Leif Dahlberg
professor och överläkare i ortopedi, Skånes universitetssjukhus
Skånes universitetssjukhus
Besvarad: 2013-09-27
Svar:
Absolut viktigast är att muskulaturen kan stabilisera knät under hela löpningen. Blir du trött i benen, får försämrad koordination och springer allmänt \"klumpigare\" är sträckan för lång och du bör specifikt träna ben och bålmuskler, annars kör på.
Om det rör höfterna kan det vara mer bekymmersamt, litet beroende på orsaken till artrosen, men att behålla rörligheten, dvs, när du springer, korta stegen, när du tränar rörlighet jobba på att ta ut den så fullt det går. Härigenom springer inom ett bra rörelseomfång.
