Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: Knäartros opch löpning

Jag är inbiten ultralöpare och kan inte tänka mig ett liv utan att få springa (då pratar jag om ett ganska långsamt tempo 7-8 min/km). 1. Vad är Dina bästa tips för att kunna fortsätta att springa långt med artros? 2. Är det någon idé att testa akupunktur för att lindra artrossmärta i knät vid löpning?
Svar:
Absolut viktigast är att muskulaturen kan stabilisera knät under hela löpningen. Blir du trött i benen, får försämrad koordination och springer allmänt \"klumpigare\" är sträckan för lång och du bör specifikt träna ben och bålmuskler, annars kör på. Om det rör höfterna kan det vara mer bekymmersamt, litet beroende på orsaken till artrosen, men att behålla rörligheten, dvs, när du springer, korta stegen, när du tränar rörlighet jobba på att ta ut den så fullt det går. Härigenom springer inom ett bra rörelseomfång.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MR visar på uttalad höftleds Atros i båda höfterna - ortopeden har ändå skickat remiss för röntgen av vänster sida - är det en slätröntgen han vill göra?

2023-09-15 | 22:33

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Mycket snabb urinavgång - små mängder

2023-09-14 | 15:58

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Eagle syndrome

2023-09-4 | 01:10

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Höftledsoperation

2023-08-28 | 09:42

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Fallskada med knäprotes

2023-08-24 | 13:35

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Har se dan många år haft artros i båda knäna, väntar på en operation förhoppningsvis inom 6 månader. I våras svullnade mitt högra underben dubbelt så stort som mitt andra underben. Dessutom en förhårdnad vid insidan nedanför knät smärtar även och hela un

2023-08-19 | 11:07

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ångest med skakningar - nervositet

2023-08-17 | 22:01

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Hur tidigt kan man få artros

2023-08-14 | 08:09

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Värk

2023-08-9 | 20:11

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros eller något annat?

2023-07-23 | 16:41

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Nackartros

2023-08-1 | 15:10

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros

2023-07-22 | 20:48

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros

2023-07-11 | 13:37

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Det ilar på min hals

2023-06-14 | 02:53

av Adolf Fredriks Fysiocenter

behandling

2023-06-8 | 09:47

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Du har valt bort en eller flera kakor vilket kan påverka viss utökad funktionalitet på siten.

Annons