Fråga doktorn
Fråga
Artros
Fråga: Knäartros opch löpning
Jag är inbiten ultralöpare och kan inte tänka mig ett liv utan att få springa (då pratar jag om ett ganska långsamt tempo 7-8 min/km).
1. Vad är Dina bästa tips för att kunna fortsätta att springa långt med artros?
2. Är det någon idé att testa akupunktur för att lindra artrossmärta i knät vid löpning?
Svar:
Absolut viktigast är att muskulaturen kan stabilisera knät under hela löpningen. Blir du trött i benen, får försämrad koordination och springer allmänt \"klumpigare\" är sträckan för lång och du bör specifikt träna ben och bålmuskler, annars kör på.
Om det rör höfterna kan det vara mer bekymmersamt, litet beroende på orsaken till artrosen, men att behålla rörligheten, dvs, när du springer, korta stegen, när du tränar rörlighet jobba på att ta ut den så fullt det går. Härigenom springer inom ett bra rörelseomfång.
Besvarade frågor under chatten
Fråga | |
---|---|
MR visar på uttalad höftleds Atros i båda höfterna - ortopeden har ändå skickat remiss för röntgen av vänster sida - är det en slätröntgen han vill göra? |
2023-09-15 | 22:33 |
Mycket snabb urinavgång - små mängder |
2023-09-14 | 15:58 |
Eagle syndrome |
2023-09-4 | 01:10 |
Höftledsoperation |
2023-08-28 | 09:42 |
Fallskada med knäprotes |
2023-08-24 | 13:35 |
Har se dan många år haft artros i båda knäna, väntar på en operation förhoppningsvis inom 6 månader. I våras svullnade mitt högra underben dubbelt så stort som mitt andra underben. Dessutom en förhårdnad vid insidan nedanför knät smärtar även och hela un |
2023-08-19 | 11:07 |
Ångest med skakningar - nervositet |
2023-08-17 | 22:01 |
Hur tidigt kan man få artros |
2023-08-14 | 08:09 |
Värk |
2023-08-9 | 20:11 |
Artros eller något annat? |
2023-07-23 | 16:41 |
Nackartros |
2023-08-1 | 15:10 |
Artros |
2023-07-22 | 20:48 |
Artros |
2023-07-11 | 13:37 |
Det ilar på min hals |
2023-06-14 | 02:53 |
behandling |
2023-06-8 | 09:47 |