Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Ökad kaloriförbränning vid promenad med ryggsäck?

Hej! Är en tjej på 27 år som väger 67 kg och är 165 cm lång. Undrar om man kan öka kaloriförbränningen och konditionen genom att ha på sig en tung ryggsäck när man promenerar, som väger ca 5 - 10 kg? Brukar promenera en timme om dagen i rask takt.

Svar:

Hej,

Det låter ganska jobbigt att ha på sig en tung ryggsäck, men självklart ökar du förbränningen om du ökar motståndet (d v s din tyngd). Förvänta dig bara inte viktnedgång! Våra subtila aptitmekanismer gör att vi oftast kompenserar energiförlusten med ökat energiintag, d v s vi äter mer om vi förbränner mer.

Å andra sidan är du normalviktig (du ligger precis på BMI 25, normalvikt är 20-25) så du behöver ju inte gå ner i vikt! Skulle du mot förmodan vilja tappa några enstaka kilon så behöver du även minska matintaget - ca 500 kcal mindre (ungefär 2 rejäla smörgåsar per dag motsvara det) än vad du äter för att hålla vikten stabil.

Med vänlig hälsning

Joanna Uddén
Specialistläkare

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons