Fråga om ryggraden, muskler och leder

Till oss på Adolf Fredriks Fysiocenter kan du ställa frågor om ryggraden, muskler och leder.

Adolf Fredriks Fysiocenter AB startade 1995 och har kliniker på Kungsgatan och Drottninggatan i Stockholm. På klinikerna arbetar fysioterapeuter, naprapater, läkare, dietist, arbetsterapeut, massörer samt  kiropraktor sida vid sida. Kliniken inriktar sig på behandling, rehabiliteringsträning och förebyggande insatser för människor med besvär i ryggrad, muskler och leder.


Fråga   Skelett

Knän som pekar inåt

Hej!

Jag har under några år besvärats av mina inåtpekande knän, som jag också kan ha haft en längre tid utan att veta om det.  Det är funktionellt i och med att jag får ont om jag belastar för mycket, tråkigt i och med att jag vill kunna träna. Men det är även kosmetiskt illa, vägrar att gå barbent på somrarna och undviker tajta byxor. Har varit till två olika sjukgymnaster varav den ena sade att det inte går att träna bort, och medan den andra sade att en förbättring kan uppnås genom knäövningar vilka jag gjorde under ca två månaders tid innan jag tröttnade pga av utebliven förbättring. Jag spekulerar i om mina problem kan ha börjat redan som barn eller tonåring då jag var väldigt fysiskt aktiv och spelade både fotboll, innebandy och handboll och då fick problem med schlatterknä(n). Kan det ge men senare i livet om det förblir obehandlat (fick bara ett schlatterband)?

Som jag har förstått det så finns det både strukturell och postural kobenhet varav det förstnämnda är skeletalt och går enbart att förbättra med en operation, medan det senare går att förbättra med hjälp av träning. Det var alltså det sjukgymnasten syftade på, men varför vill då inte mina knän/ben vilja reagera på det sätt som är tänkt med hjälp av träningen? Borde jag ha fortsatt längre, trots ingen synlig förbättring efter åtta veckor, eller är en operation det enda som hjälper? Vill gå till en ortoped men känns nästan lönlöst då jag är rädd att de inte kan hjälpa mig eller inte ser ett behov av det. Vad skulle du ha gjort i min situation? Vill inte bara acceptera det, mår så dåligt över det. 

Tack på förhand!

Svar:

Hej

\r\n

Du verkar ha bra koll på läget. Tror båda dina sjukgymnaster har rätt. Om det inte är väldigt gravt, tror jag nog inte att du hittar en läkare som är beredd att operera. Dessutom finns det alltid stora risker med operationer. Du undrar vad jag skulle gjort. Det är alltid svårt att sätta sig in i en annans situation, men jag skulle fortsätta att träna styrketräning och koordinativa övningar. Framför allt av de muskler som hjälper knät utåt, det vill säga höftens abduktorer (M. gluteus medius/minimus) och fotledens supinatorer (M. tibialis posterior/anterior) samt muskler som höjer hålfoten (M flexor digitorum/hallucis brevis). Om du har låga fotvalv kan även ilägg i skon hjälpa.
Sedan är de aldrig en garanti att man får en bra hållning bara för att man tränar rätt muskler. Man måste även aktivera dem till viss del i vardagen. Även om du inte ser tydlig skillnad, så är det långsiktigt bra för dina knän att du tränar upp förmågan att hålla knäna i en för dig optimal position. Då jag ej undersökt dem är det svårt att säga vilken det är. Om det är medfött kan det eventuellt bli alltför ansträngande för dina ledytor att få knäna helt raka.
Ursäkta klämkäckheten, men jag tycker att du skall fokusera på glädjen i att träna och inte hela tiden kika på knäna och känna olust. Sola knäna och njut. Du har säkerligen massa goda egenskaper som du kan vara stolt över.

\r\n

Lyckönskningar

\r\n

David Söderström
Naprapat
Adolf Fredriks Fysiocenter

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Gång och balans problem efter fall

2019-02-22 | 20:50

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Vad har hänt?

2019-02-24 | 07:47

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros

2019-02-25 | 19:09

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Knäprotes

2018-12-13 | 18:41

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ont i hela armen samt vid skulder axeln

2018-12-16 | 11:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Smärta i överarmarna

2018-12-18 | 16:02

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Smärta i kroppen

2018-11-15 | 01:28

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Konstig känsla i ryggen

2018-11-18 | 18:39

av Adolf Fredriks Fysiocenter

osteopeni

2018-11-19 | 11:29

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Korsband

2018-11-19 | 22:39

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Bechterews sjukdom

2018-11-3 | 09:11

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Triggtumme

2018-11-8 | 04:02

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Höftled i och kring

2018-11-5 | 17:34

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ont i en arm.

2018-10-17 | 21:31

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Hör Artrit till reumatiska sjukdomar?

2018-09-4 | 12:32

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Annons
Annons
Annons
Annons
Annons