Fråga doktorn

Fråga   Allergi

Fråga: Vad går jag som fiskallergiker miste om?

Hej! Jag är 20 år och har varit "allvarligt" allergisk mot fisk hela livet. Jag har dock först på senare tid börjat fundera över om jag genom min fiskallergi går miste om näringsämnen el. liknande så pass att det påverkar mig negativt? Man hör ju inte allt för sällan hur nyttigt fisk är, speciellt då fettsyrorna "Omega 3" etc. Bör jag anpassa min kost i övrigt för att "kompensera" detta, och i så fall hur/med vad? Fisk är det enda jag numera är allergisk mot i födoämnesväg. Jag mår i övrigt mycket bra. Tack på förhand.

Svar:

Hej!

De största mängderna omega-3-fett hittar man framför allt i fisk och skaldjur, men det finns även små mängder i ägg och andra animaliska livsmedel. Man hittar det också i vegetabiliska oljor, såsom raps- och linfröolja, och i avocado, mandel och nötter. Kroppen kan också själv tillverka omega-3-fettsyror. Olika vegetabiliska oljor, framför allt linfrö-olja, innehåller höga halter av linolensyra som i kroppen omvandlas till omega-3. Så du är inte helt utan omega-3-fettsyror om din allergi hindrar dig från att äta fisk.

Jag tycker inte att du behöver anpassa din kost pga fiskallergin. Det finns ju många människor som inte tycker om fisk och undviker det därför. Men, det är helt riktigt att flera hälsofrämjande effekter tillskrivits omega-3-fetter så jag förstår din undran. Genom att öka konsumtionen av
vegetabiliska oljor, avocado, mandel och nötter så kan du få i dig mer av omega-3-fettsyror.


Vänliga hälsningar
Helen Flöistrup, dietist

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
fukt och mögel i byggnader,

2019-03-25 | 14:09

av Åslög Dahl

Varför blir 2019 värsta pollensäsongen på många år?

2019-03-28 | 12:46

av Åslög Dahl

Kan även riktigt små barn, spädbarn vara allergiska mot pollen?

2019-03-29 | 13:06

av Åslög Dahl

Nektarier

2019-03-27 | 15:35

av Åslög Dahl

Hur vet man om det blir mycket pollen?

2019-03-27 | 10:42

av Åslög Dahl

Hur vet tar man reda på vilken typ av pollen man är allergisk mot?

2019-03-21 | 16:25

av Åslög Dahl

Kan pollenallergi komma även i vuxen ålder och kan den växa bort?

2019-03-28 | 12:50

av Åslög Dahl

Astma, matallergi och pollenallergi?

2019-03-28 | 12:51

av Åslög Dahl

Trötthet

2019-03-24 | 08:41

av Åslög Dahl

När börjar pollensäsongen?

2019-03-28 | 12:48

av Åslög Dahl

Vad är dina bästa tips mot pollen-allergi?

2019-03-29 | 11:00

av Åslög Dahl

Har pollenallergi blivit vanligare?

2019-03-29 | 12:37

av Åslög Dahl

Trött av Aerius mot pollenallergi

2015-03-23 | 10:20

av Karin Strandberg

Hudallergi och pollenallergi

2015-03-21 | 16:46

av Karin Strandberg

Vaccin mot allergi

2015-03-23 | 09:36

av Karin Strandberg


Annons
Annons
Annons