Fråga doktorn

Fråga   Allergi

Vad går jag som fiskallergiker miste om?

Hej! Jag är 20 år och har varit "allvarligt" allergisk mot fisk hela livet. Jag har dock först på senare tid börjat fundera över om jag genom min fiskallergi går miste om näringsämnen el. liknande så pass att det påverkar mig negativt? Man hör ju inte allt för sällan hur nyttigt fisk är, speciellt då fettsyrorna "Omega 3" etc. Bör jag anpassa min kost i övrigt för att "kompensera" detta, och i så fall hur/med vad? Fisk är det enda jag numera är allergisk mot i födoämnesväg. Jag mår i övrigt mycket bra. Tack på förhand.

Svar:

Hej!

De största mängderna omega-3-fett hittar man framför allt i fisk och skaldjur, men det finns även små mängder i ägg och andra animaliska livsmedel. Man hittar det också i vegetabiliska oljor, såsom raps- och linfröolja, och i avocado, mandel och nötter. Kroppen kan också själv tillverka omega-3-fettsyror. Olika vegetabiliska oljor, framför allt linfrö-olja, innehåller höga halter av linolensyra som i kroppen omvandlas till omega-3. Så du är inte helt utan omega-3-fettsyror om din allergi hindrar dig från att äta fisk.

Jag tycker inte att du behöver anpassa din kost pga fiskallergin. Det finns ju många människor som inte tycker om fisk och undviker det därför. Men, det är helt riktigt att flera hälsofrämjande effekter tillskrivits omega-3-fetter så jag förstår din undran. Genom att öka konsumtionen av
vegetabiliska oljor, avocado, mandel och nötter så kan du få i dig mer av omega-3-fettsyror.


Vänliga hälsningar
Helen Flöistrup, dietist

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Trött av Aerius mot pollenallergi

2015-03-23 | 10:20

av Karin Strandberg

Kan allergi gå tillbaka utan behandling?

2015-03-23 | 10:10

av Karin Strandberg

Vaccin mot allergi

2015-03-23 | 09:36

av Karin Strandberg

Allergisk mot granbarr

2015-03-23 | 09:34

av Karin Strandberg

Pollenallergiker som vuxen

2015-03-23 | 09:32

av Karin Strandberg

Kan man förebygga pollenallergi?

2015-03-23 | 09:31

av Karin Strandberg

Hudallergi och pollenallergi

2015-03-21 | 16:46

av Karin Strandberg

Problem med klåda i ögonen trots negativt allergitest

2015-03-17 | 17:40

av Karin Strandberg

Hyposens mot gräs

2015-03-16 | 20:22

av Karin Strandberg

Vätskefylld svullnad runt ögonen

2015-03-16 | 19:59

av Karin Strandberg

Lika mycket substans i alla antihistaminpreparat?

2015-03-16 | 17:27

av Karin Strandberg

Överkänslighet eller allergi

2015-03-16 | 15:37

av Karin Strandberg

Klåda på ben, armar och i underliv

2011-09-12 | 13:38

av Anonym användare

IgE-test vid allergi

2011-07-19 | 20:47

av Anonym användare

Nässelfeber med kliande utslag i flera månader

2011-05-21 | 12:56

av Mats Berg


Annons
Annons
Annons
Annons