Forum Smärta


Har sträckt främre lårmuskeln, vad kan man göra?

Hej där.
Råkade sträcka min främre lårmuskel, också kallad quadriceps (tror jag) när jag spelade fotboll. Det gör väldigt ont när jag går nu, speciellt nät jag böjer benet bakåt.
Vet någon av er vad man kan göra för att det ska läka fortare? Hur kan man stretcha etc.
Tack i förhand.

Annons
Annons
Annons