Fråga doktorn
Fråga
Artros
Fråga: trappgående
Så länge jag kan, är det bra mot knäartros att gå i trappor? stärker det viktiga muskler?
Svar:
Ja, trappgång är bra, det stärker muskler och förbättrar koordination och balans. Man ska dock vara uppmärksam så att man inte \"tar i för hårt\".
Det är bättre att gå uppför en trappa. När man går ner krävs bra balans (som kan behöva tränas separat) samt utsätts knät för stor belastning. Fungerar det så kan du gå nerför också, men annars kanske du måste träna för att klara att gå nerför. Det beror naturligtvis också på hur många trappor man har att gå upp eller ner. Kanske ska man ta hiss ett par trappor och därefter gå.
Artrosrelaterad höft- och knäsmärta behandlas bäst med anpassad sjukgymnastik. Med appen Joint Academy gör du 2 övningar om dagen och har kontinuerlig kontakt med en fysioterapeut.
Sponsrad länk
Få Artrosbehandling direkt i en app
Läs mer och ladda ner appen här (patientavgift 0 kr) »
Besvarade frågor under chatten
Fråga | |
---|---|
axelplastik |
2020-11-11 | 11:36 |
benskörhet/artros |
2020-11-7 | 11:26 |
knäinplantat som börjat \"knäppa\" |
2020-10-28 | 07:13 |
Artros i bäckenleder |
2020-10-19 | 10:09 |
Artros/Heberden\'s Knods |
2020-10-19 | 12:42 |
fibromyalgi |
2020-10-9 | 11:23 |
att använda voltaren |
2020-10-5 | 17:22 |
Artros i hela kroppen? |
2020-10-6 | 23:38 |
Ledvärk och stelhet |
2020-10-5 | 10:26 |
Remisssvar |
2020-10-2 | 14:09 |
Tåartros |
2020-09-30 | 14:43 |
\"Periartikulär urkalkning\" |
2020-09-24 | 13:40 |
skulderblad |
2020-09-24 | 11:44 |
Fotleder |
2020-09-20 | 20:15 |
Ljumskvärk |
2020-09-21 | 15:21 |