Fakta | Pollenallergi

Goda råd vid pollenallergi

Här listar Netdoktor några goda råd på vad pollenallergiker kan tänka på för att minska besvären som kan uppstå under pollensäsongen.

Uppdaterad den: 2014-03-26
Uppdaterare: Karin Strandberg, Specialist lung och allergisjukdomar, Karolinska universitetssjukhuset

Annons

Det finns mycket du själv kan göra för att minska dina allergiska besvär vid pollenallergi, några exempel är:

  • Stanna inomhus om det är mycket pollen i luften.
  • Undvik öppet fönster och vädring vid höga pollennivåer.
  • Konditionsträna inomhus eller utomhus tidigt på morgonen då pollennivåerna är lägre.
  • Starta medicinering i god tid före pollensäsongen, de flesta allergipreparat bör tas redan innan man känner av symtom. Behandling med kortisonläkemedel (både nässpray och astmaläkemedel) bör påbörjas redan flera veckor innan pollensäsongen startar.
  • Använd medicin. Kontakta läkare om dina allergibesvär inte går över trots medicinering. Du kanske behöver starkare preparat.
  • Se upp med ventilation. Sov inte med öppet fönster. Veva upp rutan och stäng om möjligt av ventilationen när du är ute och kör bil.
  • Häng inte ut tvätten på tork utomhus.
  • Skölj gärna håret innan du går och lägger dig.
  • Hör med din optiker om du har linser och ögonbesvär. Kanske är det bäst att låta ögonen vila och bära glasögon.
  • Om du har hund och utekatt, kela inte med ansiktet i pälsen och tvätta händerna efter att du har klappat djur. Pollenkorn fastnar nämligen lätt i pälsen.
  • Undvik picknick eller att sitta i gräs (känn av vad som fungerar för dig, kanske går det bra korta stunder).
  • Undvik rökiga lokaler och rök naturligtvis inte själv, det kan förvärra allergibesvären. Se också upp med bilavgaser, dammiga miljöer och stark parfym.
  • Om du känner dig trött och allmänpåverkad, se till att inte stressa för mycket utan planera in tid för vila och återhämtning.
  • Skilj på vanlig nässpray (för förkylning) och nässpray vid allergi. Det är inte bra att ta förkylningsnässpray mer än högst ungefär en vecka i streck. Kortisonnässpray kan däremot tas dagligen i flera månader.
  • Skölj ögon och näsa med koksalt, fråga på apoteket för mer information.
  • Följ pollenrapporter så att du kan planera aktiviteter och din medicinering.

Annons
Annons
Annons
Annons