7,5 timmars promenad – det kräver julmaten
– Om man är matglad så kan man lätt sätta i sig 1 500 kalorier extra under julafton. Man smakar lite av allt, tar om av det som är extra gott, och så är det den där sista vändan. Sedan dricker man kanske julmust eller öl, äter en efterrätt och så fikabordet efteråt och allt godis, säger Karin Jonsson, nutritionist och näringsfysiolog.
Hon har räknat på kaloriintaget och vad som krävs för att bli kvitt all extra julmat.
– En måttligt aktiv kvinna på 60 kilo behöver runt 2 000 kalorier per dag. Om man äter 1 500 kalorier extra under en dag så krävs att man promenerar 7,5 timmar eller joggar i 4,5 timmar för att bli av med överflödet, säger hon.
Men Karin Jonsson poängterar att det är vanorna i vardagen som är viktigast och därmed utgör inte matintaget vid julbordet den största faran för vikten eller hälsan. Det är bättre att minnas det goda man har ätit med glädje och njuta av en skön promenad av mer normal längd.
Har du lätt för att äta alldeles för mycket under julafton? Kommentera direkt under artiklen.
Kommentera denna artikel
Även om frosseriet på julaftonen inte betyder så mycket för vikten så är det bra med påminnelse. Många har ju redan före julaftonen intagit ett eller flera julbord och efter jul blir det nog också nyårsfest. Så att uppmärksamma på kaloriintaget skadar inte alls.
Så varför då skriva artikeln ens och skapa stress och hets hos folk? En-tv dagar om året kan väl folk få äta julmat utan att känna stress och press om utseende.
Inga har kommenterat på denna sida ännu