Träna lätt är rätt

Fakta. Promenader och annan lågintensiv träning räcker för att hålla igång kroppen. För den otränade räcker det att träna 20 minuter tre gånger i veckan för att konditionen ska förbättras.

Ät mat med järn i

Fakta. Brist på järn är den vanligaste bristsjukdomen i i-länderna idag och växande ungdomar, gravida och vegetarianer tillhör de största riskgrupperna. Se därför till att dagligen äta järnrika livsmedel så att du håller dig och din familj friska.

Expertchatt om träning

Fakta. "Underskatta inte vardagsmotionen, den är kanon!" Tisdagen den 8/6 svarade Malin Ewerlöf Krepp på besökarnas frågor om träning. Läs Malins svar i arkivet.

Modedieter - bra eller dåligt?

Fakta. Nya dieter för att gå ner i vikt och minska risken för sjukdom kommer ständigt. Några av de mest diskuterade är Atkinsdiet, Montignacmetoden, Willetts matpyramid och stenålderskost.

Benskörhet (osteoporos)

Sjukdom. Benskörhet (osteoporos) är en sjukdom, som leder till att benstommen förlorar en del av sitt kalciuminnehåll och sin styrka. Benbrott kan uppstå spontant eller vid lättare påfrestningar, till exempel om man snubblar eller lyfter för tungt (lågenergibrott).

Räkna ut ditt BMI

Test. BMI (Body Mass Index) är ett sätt att beskriva din vikt i förhållande till din längd. Här kan du snabbt räkna ut vad du har för BMI.

Är sötningsmedel bra?

Fakta. För att få i sig mindre energi är det många som byter ut socker mot sötningsmedel. Men är det ofarligt att välja dessa alternativ eller är det bättre att äta socker?

Malins tips för att komma igång med träningen

Intervju. Löparen Malin Ewerlöf Krepp, som även är Netdoktors profil inom träning & kost, ger fem enkla råd om hur du ska komma igång med träningen.

Starta dagen med frukost

Fakta. Vissa äter frukost så fort de vaknat, andra väntar någon timme. Oavsett vilka frukostvanor du har är det viktigt att äta på morgonen eftersom du bryter nattens fasta, får lättare att koncentrera dig och hålla vikten.

Företagsnyheter inom hälsa via MyNewsdesk

Annons