Expertchatt om träning

Fakta. "Underskatta inte vardagsmotionen, den är kanon!" Tisdagen den 8/6 svarade Malin Ewerlöf Krepp på besökarnas frågor om träning. Läs Malins svar i arkivet.

Dagligt intag av frukt och grönt

Fakta. De flesta svenskar tror att de får i sig tillräckligt med frukt och grönsaker. Men undersökningar visar att vi får i oss alldeles för lite. En svensk får i genomsnitt i sig cirka 300 gram frukt och grönsaker om dagen - det vill säga 200 gram för lite.

Starta dagen med frukost

Fakta. Vissa äter frukost så fort de vaknat, andra väntar någon timme. Oavsett vilka frukostvanor du har är det viktigt att äta på morgonen eftersom du bryter nattens fasta, får lättare att koncentrera dig och hålla vikten.

Annons

Fysisk aktivitet - medicin för kroppen

Fakta. Bilar som körs från port till port, hissar och färdiglagad mikromat - exemplena är många på hur vi har lyckats minska vår dagliga fysiska aktivitet. Vår miljö har förändrats i snabb takt medan vår kropp, rent genetiskt, fortfarande är anpassad till stenåldern.

Öka din förbränning

Fakta. Kroppens förbränning beror på hur effektiv ämnesomsättningen är. Genom bra träning och regelbunden kost går det att öka förbränningen.

Vikten av fysisk aktivitet

Information. Många sjukdomstillstånd kan förebyggas och behandlas med fysisk aktivitet. Bland annat hjärt- och kärlsjukdomar, Parkinsons sjukdom, diabetes, demens och depression.

Från sjukvård till friskvård

Intervju. Vilken träningsform funkar bäst för dig? Svaret på frågan är inte självklar för många. Det finns i alla fall inga genvägar till att komma i form – det gäller snarare att hitta den träningsform som fungerar för dig och som matchar dina behov.

Ät nyttigt och rätt - men vad innebär det?

Information. Ät nyttigt och rätt - men vad innebär det? Sofia Antonsson, dietist och expert på Dietkokboken.se svarade på besökarnas frågor om kost och hälsa i en chatt.

Bry dig om din hälsa!

Intervju. Visst kan det vara svårt att komma igång med träningen ibland? Motivationen är inte alltid på topp. Blossom Tainton– motivationscoach, inspiratör och hälsoguru ger svar på tal!

Företagsnyheter inom hälsa via MyNewsdesk

Annons