Annons

LCHF-kost och viktminskning

Fakta. LCHF-kosten (Low Carb High Fat) rekommenderar fri mängd fett med betoning på mättat fett från bland annat mjölkbaserade produkter så som smör och grädde.

Stenålderskost och viktminskning

Fakta. Med stenålderskost menar man en kost som försöker efterlikna den kost man tror att våra förfäder åt. Förespråkare rekommenderar stenålderskosten för viktminskning och förbättrad hälsa. Men vad har den för effekt på hälsan långsiktigt?

GI/GB och viktminskning

Fakta. Vad är en GI-diet? I media, på internet och bok- och kostrådgivningsmarknaden finns flera aktörer som använder sig av begreppet GI med sina egna definitioner. Här får du läsa om GI enligt den ursprungliga definitionen.

Annons

ISO-diet och viktminskning

Fakta. ISO-dieten är en kalorireducerad kost. Man menar att den ska bidra till viktminskning för att kolhydrater med låg glykemisk belastning ger längre mättnad och för att den höga proteinhalten ger mer mättnad per kalori än kolhydrater och fett.

Olika sorters socker

Fakta. Varför tycker vi så mycket om den söta smaken? En teori är att smaken för det söta kan ha utvecklats på den tiden när människor till stor del levde av bland annat frukter, bär, rötter och liknande.

Sju nycklar till sund viktminskning

Fakta. För en lyckad, varaktig och hälsosam viktminskning bör man undvika snabba bantningsmetoder. En bra viktminskning bör ske långsiktigt och de nya kostvanorna ska gå lätt att hålla under lång tid, kanske resten av livet.

Chatt om träning och motion

Fakta. Vilken typ av träning ska jag satsa på om jag har begränsat med tid? Linus Johansson, personlig tränare och sjukgymnast svarade på frågor om träning och motion i en chatt på Netdoktor.

Fettlösliga vitaminer

Fakta. Kroppen behöver fett för att må bra, och för att vi ska få i oss vitamin A, D, E och K krävs det att kroppen har tillgång till fett. Annars åker vitaminerna genom oss och ut genom tarmen.

Från sjukvård till friskvård

Intervju. Vilken träningsform funkar bäst för dig? Svaret på frågan är inte självklar för många. Det finns i alla fall inga genvägar till att komma i form – det gäller snarare att hitta den träningsform som fungerar för dig och som matchar dina behov.

Företagsnyheter inom hälsa via MyNewsdesk

Annons