Rätt proportion på maten

Fakta. De flesta vet vad tallriksmodellen är. Men ska matfördelningen verkligen se likadan ut för alla personer eller hur kan man justera den för ens egna behov?

Äpple eller päron?

Test. Hur placerar sig fettet på din kropp? Olika former av övervikt är nämligen olika farligt. Testa här vilken kroppstyp du har.

Expertchatt om träning

Fakta. "Underskatta inte vardagsmotionen, den är kanon!" Tisdagen den 8/6 svarade Malin Ewerlöf Krepp på besökarnas frågor om träning. Läs Malins svar i arkivet.

Motion för äldre

Fakta. Det är aldrig för sent att börja träna! Motion har många fördelar. Läs mer om motion för äldre här!

Fettlösliga vitaminer

Fakta. Kroppen behöver fett för att må bra, och för att vi ska få i oss vitamin A, D, E och K krävs det att kroppen har tillgång till fett. Annars åker vitaminerna genom oss och ut genom tarmen.

Kostbehandling vid övervikt

Fakta. Energisnål kost kan ge en viktnedgång på 3-10 kilo under en ettårsperiod. Kostbehandling innebär att man får råd om kosten, exempelvis om mängder och proportioner av olika matvaror och om hur kosten bör fördelas på olika måltider.

Hjälp från vården vid fetma

Fakta. När du själv försökt att gå ner i vikt utan lyckas på egen hand, kan det vara dags att söka stöd utifrån. Det finns hjälp att få, men väntetiderna kan vara långa och prioriteringarna hårda.

Är din övervikt farlig?

Fakta. Har du ett BMI (Body Mass Index) över 25? Övervikt och fetma kan leda till en rad sjukdomar. Testa här om din övervikt innebär en ökad hälsorisk för dig.

Sju nycklar till sund viktminskning

Fakta. För en lyckad, varaktig och hälsosam viktminskning bör man undvika snabba bantningsmetoder. En bra viktminskning bör ske långsiktigt och de nya kostvanorna ska gå lätt att hålla under lång tid, kanske resten av livet.

Företagsnyheter inom hälsa via MyNewsdesk

Annons