Börja träna och förläng livet

Börjar man träna vid 50 års ålder kan man förlänga sitt liv med mer än två år. Motion är lika effektivt för livslängden som ett rökstopp enligt en ny svensk studie där 2 200 män har följts under trettiofem år. - Läkare brukar ge rådet att man ska sluta röka och gå ner i vikt för att behålla hälsan. Men det går också bra att börja träna om man vill leva länge, säger Liisa Byberg, forskare vid institutionen för kirurgiska vetenskaper vid Uppsala universitet. För att få bättre hälsa bör man röra på sig minst trettio minuter varje dag. - Det räcker med en halvtimmes rask promenad så att pulsen går upp. Men ju mer desto bättre, säger Byberg.