Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Putande mage

Även om jag går ner i vikt, så putar nedre delen av magen. Har svårt att göra sit-ups på grund av att jag får ont i ryggen. Har hört om ett träningsredskap som heter abdomenizer. Fungerar det? Fettet på låren vill inte heller försvinna. Hur kan jag träna för att om möjligt minska omfånget?

Svar:

Hej,

Det är hög tid att avfärda myten om punktförbränning, dvs att man förbränner fett lokalt i och kring de specifika muskler man tränar. Kroppens fettdepåer är synliga (underhudsfett) och/eller belägna kring organ och inälvor (visceralt fett). Hur fettet fördelar sig är individuellt och har till stor del med medfödd kroppskonstitution (kroppsbyggnad) att göra. Det viktiga att inse, är att fettförbränning och fettinlagring handlar om hur många kalorier man förbrukar i relation till hur många man stoppar i sig.

Med en s.k. abdomenizer (som är ett redskap för magträning) tränar du säkert upp dina magmuskler om du vill, men önskar du bränna fett är det nog effektivare att exempelvis jogga. Se vidare mitt svar på en tidigare fråga.

Utför, avslutningsvis, inte rörelser som smärtar, utan öka istället belastningen successivt och träna allsidigt.

Lycka till!

Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons