Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Måste jag verkligen motionera jättemycket för att kunna gå ner i vikt?

Jag har en fråga, måste jag verkligen motionera jätte mkt för att kunna gå ner i vikt? Räcker det inte bara med att jag ändrar mina matvanor?

Svar:

Jo, visst räcker det. Viktminskning bygger på en enkel princip: om man förbränner mer energi än man intar minskar man i vikt (och vice versa). Det betyder alltså att du i princip inte behöver röra dig alls för att minska i vikt – så länge du intar färre kalorier än du gör av med. Men det betyder också att det är enklare att minska i vikt om man samtidigt förbränner mer än vanligt (genom fysisk aktivitet).

Glöm heller inte bort att fysisk aktivitet medför många andra positiva effekter, utöver att den underlättar viktnedgång. Regelbunden motion (minst 30 minuter per dag) minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, vissa cancertyper, depression och ångest samt ökar det allmänna välbefinnandet.

Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons