Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Komma i form efter knäoperation?

Min sambo skall operera sitt knä, (meniskskada)och vi undrar hur man skall träna efteråt för att komma i form igen. Är det exempelvis bra att cykla (motionscykel alltså)? Simning är dock ej bra för det var genom det som skadan uppkom.. tack på förhand.

Svar:
Rekommendationen är att man tränar allsidigt med så liten belastning som möjligt, i alla fall under den första tiden efter operationen. Normalt sett brukar simning vara en av de bästa träningsmetoderna, och jag tror att jag kan rekommendera det trots vad Du säger om att det var simning som gav meniskskadan. Min personliga tolkning är att skadan nog fanns sedan en tidigare knäskada och att en del av menisken lossnat från sitt fäste i ledkapseln, samt att Din sambo i samband med simning (bröstsim?) roterade knät på så sätt att den lösa meniskbiten fastnade i leden.


Simning, försiktig cykling (ingen tung belastning eller branta uppförsbackar)och promenader är bra träning tills lårmuskeln återfått sin styrka och knät blivit stabilt igen. Därefter brukar man kunna återuppta all slags träning igen.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Lite underviktig 5:2 diet

2019-05-17 | 21:10

av Adolf Fredriks Fysiocenter

vad ska jag göra?

2019-02-23 | 15:43

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Minska muskelmassa

2018-12-18 | 18:41

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ätahar

2018-12-19 | 22:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Graviditet

2018-10-23 | 10:57

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Förkylning och träning

2018-09-4 | 14:39

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Farligt med snabb viktnedgång när man äter Sertralin?

2018-08-24 | 07:48

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Medicinsk hjälp mot övervikt

2018-07-6 | 09:52

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Garcinia Cambogia tabletter, viktminskning.

2018-06-28 | 20:31

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Svält påverkan

2018-04-4 | 15:07

av Adolf Fredriks Fysiocenter

konstiga symtom efter fysisk aktivtet

2018-04-5 | 11:21

av Adolf Fredriks Fysiocenter

förbränning

2018-02-18 | 19:11

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Låg puls

2018-01-22 | 22:49

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Tappade medvetandet under träning

2011-08-24 | 19:48

av Sven-Anders Sölveborn

Tillskottstabletter

2011-07-8 | 14:50

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons
Annons