Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Inte mer muskler - men en slankare kropp

Hej! Jag tränar Friskis&Svettis-jympa tre gånger i veckan och har gjort det i flera år. Nu börjar jag få tendens till "den typiska aerobicskroppen" med stor rumpa och stora lår. Jag skulle vilja ha förslag på träningsformer som inte ger dessa typer av muskler, men ändå gör att man håller vikten och kanske till och med går ner något. Jag vill inte ha mer muskler utan en slankare kropp! Hälsningar Malin

Svar:

Hej Malin!

Vad bra att du tränar regelbundet! Jympa är ett bra sätt att öka både kondition och styrka. Ökad styrka ger större muskelmassa, vilket bland annat ger fastare lår och rumpa.

Styrketräningen i den traditionella jympan sker utan vikter, vilket inte ger de riktigt stora muskler som tung styrketräning med vikter kan göra. Att få stora lår och rumpa gäller inte alla som jympar mycket. Hur kroppen formar sig beror till stor del på vad vi har för anlag.

Det är alltid bra att variera sin träning, så jag föreslår att du kanske byter ut något jympapass mot simning, stavgång eller yoga.

Vänliga hälsningar,

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons