Forum Träning och motion


Vad är normal muskelprocent?

Jag har varit småtjock men aktiv i större delen av mitt liv. Har dock slutat träna under åren som småbarnsmamma och det märks både på våg och sladder! Detta ska ändras och jag har nu tappat 3,8 kilo, men ska gå ned 8-10 kilo till, tänkte jag, för att få ett bra BMI. Jag har kollat min kroppssammansättning på en specialvåg hos en kompis. Enligt henne är inte min fettprocent så farligt hög. Men vad är normalt för musklerna? Hur ska en god kroppssammansättning se ut? Jag vill sätta upp vettiga mål! Ålder:40 Längd: 162 cm Vikt: 73,9 Midja:77 cm Fett %: 32,2 Muskler %: 28,8

Annons
Annons
Annons