Forum Träning och motion


Mitt kna

Hej HAr varit lite orolig for mitt knasedan nagra ar tillbaka. Gjorde en vana av att springa till jobbet med en dalig ryggsack pa ryggen, vilket inte var alltfor skont... Hr inte haft nagra problem annars, Var ute och vandrade nyligen, harda dagar med packning, och sista dagen hade jag lite stickande smartor i vanstra knat. HAr annars inte haft nagra problem alls, kanns bara inte helt lugnt... Undrar om jag nojjar eller om det ar nagot att kolla upp?? Tack

Har lite knirkiga knän själv pga övervikt och fick tipset att träna benstyrka så jag kör det på Nautilus nu, alla maskiner med benpress och olika knäböj. Är inte så muskelstark så belastningen är inte enorm. Kör fler reps i stället och det tror jag är en fördel. Det har blivit bättre på några veckor bara. Träningen hjälper ju leden dubbelt, både med näringstillförsel och med att stärka musklerna runtom bara man inte överbelastar. Lycka till!

Annons
Annons
Annons