Forum Träning och motion


LCHF: Bönor och nötter?

Jag äter efter LCHF. Men hur är det med bönor, linser och nötter, får man äta det? Det är ju rätt mycket kolhydrater i linser?

Hej! Jo det är mer kolhydrater än rekommenderat (5g/100g), men kan ätas ibland och om man strävar efter att bibehålla sin nuvarande vikt. Lycka till!


aha okey:)


För magnesiumbehovet är det också bra med olika fröer och nötter. Solrosfrön, pumpakärnor och linfrön mm kan man göra god och nyttig müsli på. Då slipper man havre som innehåller mycket fytinsyra. Fytinsyra hindrar upptaget av viktiga näringsämnen.

Annons
Annons
Annons