Forum Träning och motion


Är det någon som vet recept på bra mat?

... har ni nå tips på bra mat vid viktnedgång. Jag har över 40kg att gå. Som jag brukar säga jag ska äta mig ner i vikt :)
Inte banta mig ner i vikt :) Jag ser på det långsiktigt. Jag har gått ner tidigare 45 kg. Gått upp igen. Så nu ska jag ändra levnadsätt inte bara just nu. Utan hela mitt liv. Jag vill hitta ett sätt med bra mat motion. Nu när jag är så här tung så orkar jag inte så mycket. Men jag tar myrsteg. Jag vakna inte upp imorse och va så här tung. Utan det är ungefär 10 års ätande som fått mig så här :( Men jag försöker ta en dag i taget... Det ska gå...
 
Sköt om er alla

Ät så ren mat som möjligt.
Undvik socker,mjöl....överdrivet fett.Planera väl dina inköp.Ha hela veckan i blickfånget.
Att det blir otrolig begär,det slipper man inte,förebygg det med planering.Ansträng  dig hitta något som fyller magen (lustcentrumet är ju svårare).Det gäller att hitta något annat som tröstar dig!
Bläddra på Internet.Följ veckomatsedel.
Oj...så mycket men dessvärre är det gamla sanningar som är bäst!
Lycka till.
 

Annons
Annons
Annons