Forum Träning och motion


Alltid hungrig

frukost 07:00: 1 dl miniyoggi

hej makrill,lax e 2 exempel på bra fetter.tycker du verkar vara livrädd för fett, snabba kolhydrater e det man ska akta sig för när man ska ner i vikt.skulle också lägga till mycke mer långsamma kolhydrater än det du äter nu. om jag var du skulle jag kontakta en dietist som kan ge dig mer råd.


Du verkar äta för lite, det är så att man bör äta ett visst antal kcal/dag för att inte kroppen ska hamna i svält. Om kroppen ställer in sig på svält så går man inte ner ett enda gram i vikt. Är det viktnedgång du är ute efter så bör du äta mer. Frukosten är det viktigaste målet. Sen tänker jag inte skriva om vilken "diet" man bör hålla sig efter. Jag är en sådan som tänker på att det man stoppar in i huvudet måste ut i form av motion. Alltså + och -. Varför äter du inte potatis? Det är en nyttig knöl med många bra näringsämnen i, mättande och god som man kan tillaga på alla sätt och vis. God att bara koka. Äter man den kall kokt är den tydligen bättre ur kolhydratsynpunkt. Tycker att du ska se över hur du äter. Livet är för kort för att köra stenhårda dieter. Man måste leva och njuta ibland också! /Trinan

Annons
Annons
Annons