Varför går jag upp så mycket i vikt inför mens och vad kan jag göra för att bryta den onda cirkeln. Har provat Cyklo-F och vattendrivande preparat, men inget hjälper. Jag går upp ca 5 kilo varje månad. Lyckes gå ner dem igen, men inget mer innan jag går upp igen...
Hej!
Det är vanligt att kvinnor ökar lite i vikt inför mensen. Det mesta förklaras av förändringar i vätskebalans som orsakas av hormonförändringarna. Det kan märkas på en lätt svullnad kring fotlederna och på underbenen. Om du försöker minska i vikt är det jättebra att du vet hur din vikt varierar genom menscykeln så du kan rättvist bedöma effekten av t ex kostomläggning.
Om du har ett högt saltintag dagarna före mens kan det teoretiskt sett förvärra svullnaden. Om du landar på samma vikt vid samma tidpunkt i menscykeln talar det för att du egentligen är viktstabil just nu. Det finns forskning som
visat att både matintaget och ämnesomsättningen ökar lite dagarna före mens. Har man tur jämnar det ut sig, man äter lite mer och gör av med lite mer, men för att minska i vikt krävs att du minskar ytterligare på energiintaget och om möjligt ökar utgifterna genom att bli mer fysiskt aktiv.
Lycka till!
Med vänlig hälsning
Signy Reynisdottir
Överläkare, Överviktsenheten, Norrtulls sjukhus, Stockholm
Läs även: Premenstruellt syndrom (PMS) - förslag till behandling av specifika symtom»
