Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Viktplatå

Varför hamnar man på viktplatåer? Kan man göra något åt det? Jag har också svårt att få i mig tillräckligt med fett inom dagsransonens kaloriantal? Kan detta påverka viktnedgången negativt och vad ska jag i så fall göra?

Svar:

Hej!

De flesta som går ner i vikt hamnar någon gång på en viktplatå, där vikten står still, trots att man äter mindre kalorier än vad man gör av med. Ofta går man ner i vikt i början, men sen kan viktnedgången avstanna ett tag. Svårast verkar det vara när man börjar närma sig sin normalvikt. Då gäller det att ha tålamod!

För att ge kroppen alla nödvändiga ämnen ska du försöka äta inom de riktlinjer som Matlådan ger. Om du ligger något under i andel fett som du har behov av är det inget problem, men om du dagligen ligger långt under ska du försöka öka på fettinnehållet. Fett innehåller livsnödvändiga fettsyror som kroppen behöver och behövs för upptag av fettlösliga vitaminer. Det verkar också som kroppen håller igen på fettförbränningen om den får för lite fett från maten så det är ingen fördel att vara alltför fettsnål.

Lyckat till och ha tålamod!

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons