Hejsan! Jag har en fråga för min sambos räkning. Hon påstår nämligen att hon går upp 1,5 kg från en dag till annan, trots att hon äter "normala portioner" mat. Även jag vet att hon inte äter särskilt mycket! Hon är 25 år, väger runt 100 kg och är 169 cm lång. Kan detta verkligen stämma? Kan man gå upp så mycket så fort? Hon påstår att hon går upp i vikt av att äta ett äpple!
Mitt svar är att man inte kan gå upp 1,5 kg fett på ett dygn. Vikten kan variera något dag från dag på grund av mer eller mindre vatten i kroppen. Därför ger vi rådet att vägning bör ske en gång i veckan för att inte oroas av mindre dagliga förändringar.
Viktuppgång beror på att man äter mer kalorier än vad man förbrukar. Med normala portioner mat, bra mellanmål och måttlighet med läsk, godis, kaffebröd, snacks och glass håller man en normal vikt. Det är mycket ovanligt att övervikt har någon medicinsk orsak. Du skriver att du vet att din sambo inte äter speciellt mycket. Din sambo äter normala portioner när ni äter tillsammans, men din sambos vanor kan se annorlunda ut när ni inte är tillsammans. Mat kan vara så mycket mer än bara mat. Mat och godis slinker ibland omedvetet ner när vi känner oss stressade, ledsna, oroliga och trötta. Jag hoppas du kan stötta din sambo att gå ner i vikt. Tag också hjälp av Netdoktors gå-ner-i-viktprogram, använd Matlådan och diskutera med andra medlemmar.
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
