Hej, Jag undrar om det stämmer att man inte ska gå ned i vikt när man ammar? Det kan väl inte vara skadligt för barnet eller mjölkproduktionen att äta rätt? Varför rekommenderar vissa att man inte ska banta i samband med amning?
Tidigare expert
Hej,
Under amningsperioden är energibehovet högre än under graviditeten och den fettreserv som byggs upp under början under graviditeten byggs troligen upp för att klara energiförsörjningen under amningsperioden. Det är mycket viktigt att äta tillräckligt mycket av bra, näringstäta livsmedel när man ammar för att täcka det ökade behovet av vitaminer och mineraler. Du ska därför gärna följa de råd som anges i gå-ner-i-vikt-programmet om att äta mycket frukt och grönsaker, välja fullkornsprodukter, magra mejeriprodukter och äta efter tallriksmodellen men du ska inte ligga så lågt i energiintag som programmet anger för kvinnor som inte ammar.
Hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
