Hej. Jag undrar varför viktnedgången ibland står helt still trots att man ligger helt enligt matlådan, inte överskattar sin motion och i övrigt gör det "rätt"? Kroppen bör väl behöva bränna lite fett varje dag som den går back, men viktnedgången kommer mycket stötvis och vikten kan ligga still i 2 veckor, liksom den kan gå ner "för snabbt" ibland. Vägningen sker alltid på morgonen innan något mat/dryck. Ålder 29, kvinna, 162 cm, vikt 75 kg.
Dina erfarenheter att vikten ibland står still och ibland minskar snabbt är det nog många som känner igen sig i. Det är nämligen mycket vanligt under viktminskning. Ofta går vikten ned snabbare i början, kan sedan avstanna ett tag och sedan fortsätta att minska igen. Under de perioder som vikten står still är det lätt att tappa tålamodet trots att man är duktig och gör allt rätt. Varför det fungerar på detta sätt har jag ingen riktigt bra förklaring till. Viktigast är att hålla ut. Ett alltför lågt energiintag under en period kan sänka förbränningen och det är därför viktigt att inte äta för lite. Vätskenivån i kroppen varierar vilket kan till viss del kan förklara att vågen ibland står still.
Följ Matlådans rekommendation för kaloriintag, motionera och ha tålamod. Måttbandet kan vara ett bra sätt att se förändringar i vikten när vågen står still. Mät mage, överarmar och lår förslagsvis var tredje vecka.
Lycka till!
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
