Hej! Jag är en tjej som är 37 år, 160 cm lång och väger 62 kilo. De senaste fem veckorna har jag lyckats gå ned fem kilo genom att äta vettigare, undvika skräpmat och inte äta på kvällarna. Jag har också rört på mig mer än tidigare. Mitt problem är att mitt midjemått inte minskar trots att jag gått ned i vikt. Över ryggen där bh-bandet går har jag minskat 4 cm. Har tänkt försöka gå ned ytterligare några kilo, men det känns trist att det inte har påverkat midjan hittills. Vad ska jag göra? Jag kan även tillägga att jag har något lös hud kring midjan efter övervikt och viktminskning, kommer den att minska med tiden?
Gratulerar till din viktminskning! Fem kilo på fem veckor är jättebra jobbat!
Var någonstans på kroppen som fettet försvinner först är olika för olika personer. Du kan mäta att du har tappat fettmassa på överkroppen men midjemåttet står still. Den lösa huden kring midjan, efter tidigare viktminskning, kan tyvärr vara den fettdepå som är lite extra svår att få bort för kvinnor. Men med en fortsatt viktnedgång kommer kroppen att börja ta fett även därifrån.
Efter din viktminskning har du nu ett BMI som ligger inom normalvärdet. Takten på viktminskningen kan då sakta ner och då gäller det att ha tålamod att fortsätta med samma bra matvanor och kanske öka på motionen. Nu vet jag inte om/vad du tränar, men mitt råd är att varva konditionsträning med styrketräning. Konditionsträning är bra för ökad fettförbränning och med styrketräning stärker du mag- och ryggmuskler som påverkar kroppshållningen.
Jag önskar dig lycka till att behålla din nya vikt och gå ned några kilo ytterligare.
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
