Jag behöver verkligen hjälp!!!! Jag har en så kallad stress mage där min mage är jätte stor och då menar jag STOR. Den är uppsvullen redan på morgon och värre blir det under dagen. Folk kan fråga vilken månad m.m. Man trodde först att jag hade magsår, men efter att ha gjort gastropi verkade allt vara som de ska. Har försökt att gå ner i vikt men går inte ner i vikt. Har prövat nästan allt som går men inget har hjälp. Äter normalt och de kan gå ca en kvart eller halv timme så e jag vrål hungrig igen. Tro eller ej så orkar jag inte längre med detta. Fick detta problemet efter min dotter var 6 månader, idag är hon 4 år. Har försökt träna och äta rätt men inget funkar. Min längd är 160 och vikten är 80.
Jag vill råda dig att be din läkare om remiss till dietist. Även om gastroskopin inte visade något så är dina magproblem mycket besvärliga. En dietist kan hjälpa dig hur du kan minska dina besvär med svullen mage och ständiga hunger. Det låter som du har en irriterad tarm som reagerar både på stress, vad du äter och när du äter.
Det är mycket individuellt vad tarmen reagerar på men vissa fiberrika livsmedel är mer gasbildande än andra. Du kan därför prova att vara försiktig med bönor, ärter, linser, vitkål, rödkål, kålrot, brysselkål, salladskål, broccolistjälkar, nybakt bröd, lök, jordärtskockor, kronärtskockor, selleri, svamp, paprika, chilifrukter, rädisor, gurka, majs, äpplen, citrusfrukter, apelsinjuice, persikor, vindruvor, torkad frukt, popcorn, vetekli.
Fiberrika livsmedel som är mindre gasbildande och kan fungera bättre är knäckebröd, bran flakes, bär, mogna päron, kiwi, banan, konserverad frukt, morötter, palsternacka, broccolibuketter, squash, spenat, linfrö, psylliumfröskal, havregryn, havrekli, potatis, ris, pasta. Var försiktig med kolsyrade drycker, brustabletter, sockerfria tuggummi och tabletter. Kaffe och alkohol kan också förvärra symtomen. Tänk på att äta långsamt och tugga maten ordentligt.
Du behöver först få hjälp med din stressmage innan du börjar din viktnedgång. Som sagt, be om remiss till dietist.
Med vänlig hälsning
Viveca Annell
dietist
