Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Hur går man ner 20 kg snabbast??

Hur går man ner 20 kg på snabbaste sättet utan att gå upp igen??

Svar:

Följer man Netdoktors Gå-ner-i-viktprogram brukar viktminskningen i medeltal ligga mellan 0,5–1 kg per vecka. Det är en lagom viktminskningstakt för att må bra under viktnedgång och undvika stark hunger, huvudvärk och trötthet. Äter man färre kalorier än Matlådan rekommenderar går viktminskningen i regel snabbare i början men det förklaras till viss del av vätskeförlust. Även muskelmassa och ämnesomsättningen minskar av ett alltför lågt kaloriintag under längre tid, något som försämrar möjligheten att behålla den nya vikten. Under viktminskningen ska ju också nya mat- och motionsvanor grundläggas. Nya vanor tar tid att bana in men är jätteviktigt för att inte gå upp i vikt igen. Det går inte att leva som tidigare då kommer de extra kilona tillbaka. Man måste även komma ihåg att övervikt inte kommer på ett par veckor. Det måste få ta tid att gå ner i vikt för att kroppen ska hinna ställa om sig. Ha tålamod och var nöjd för varje kilo du går ned!

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Reductil

2006-01-19 | 17:00

av Signy Reynisdottir

Är Lepigen effektivt?

2006-04-5 | 11:14

av Signy Reynisdottir

Överviktiga barn?

2006-04-18 | 12:34

av Viveca Annell

Fråga om ephidril 600.

2006-04-23 | 22:09

av Signy Reynisdottir

Vilka viktgränser gäller för magsäcksoperation?

2006-07-6 | 13:00

av Signy Reynisdottir

Skall jag vara orolig för biverkningarna?

2006-07-26 | 10:55

av Signy Reynisdottir

Fråga om reducil.

2006-08-11 | 23:59

av Mats Halldin

Kan medicinen vara orsak till viktökning?

2006-08-15 | 16:49

av Signy Reynisdottir

Hur kan man stoppa aptiten?

2006-08-29 | 16:50

av Mats Halldin

Påverkar Levaxin viktminskningen?

2006-08-31 | 20:11

av Signy Reynisdottir

Är efedrin ohälsosamt?

2006-09-11 | 13:16

av Mats Halldin

Vilka får opereras?

2006-09-12 | 19:28

av Signy Reynisdottir

Samlar vätska...

2007-01-11 | 11:33

av Signy Reynisdottir

Månatlig viktvariation-normalt?

2007-02-10 | 14:44

av Anonym användare

Om kirurgi och Cambridgekuren...

2007-02-24 | 19:22

av Anonym användare


Annons
Annons
Annons
Annons