Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Barn och övervikt

Hej! Jag har gått med i Netdoktor Övervikt av två skäl. Dels för att jag själv behöver gå ned i vikt (BMI 33), dels för att min son på 10 år behöver sluta gå upp i vikt. Han är 152 cm lång och väger drygt 50 kg. Maken har normal vikt. Jag tror att både jag och min son äter för stora portioner. Nu skulle jag vilja få stöd och hjälp att hitta rätt portionsstorlek både för mig och min son. Mat lådan verkar vara ett bra redskap för detta när det gäller vuxna. Hur ska jag kunna ta reda på vilken portionsstorlek som är lämplig för min son?

Svar:

Hej,

Tack för din fråga om viktnedgång för barn!

Barn ska inte banta. Man ska dock se till att de inte går upp i vikt, utan istället växer ifrån sin eventuella övervikt. Det är därför mycket bra om du introducerar goda matvanor för din son. De rekommendationer du får genom Netdoktor kan du också överföra till din son.

Det viktigaste är att hålla en bra måltidsordning och minska på sötsaker, läsk och snacks. Att stimulera till rörelse är förstås också viktigt. När du använder Matlådan bör din sons kaloriintag ligga på ca 2000 kalorier per dag.

Lycka till med din och dins sons ändrade matvanor!

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons