Forum Övervikt och följdsjukdomar


Vad börjar du med?

Det verkar som om nästan ingen läser forumet, men jag skriver ändå :-) När någon vill gå ner i vikt så handlar det oftast om att ta bort. Nästan aldrig om att lägga till. Eller om att ändra vanor innan man försöker göra om sig över en natt. Jag har själv så många gånger bestämt mig för att "sluta med allt onyttigt" och att "motionera". Men jag gjorde mig inge bild av hur detta skulle gå till, annat än förbud och krav. Och inte vilka förutsättningar jag hade att klara detta. Allt var ett "måste" för att gå ner - och misslyckades jag så var det fel på mig. En gång började jag med se till att måltiderna blev regelbundna (innan jag ändrade på "allt") och började gå ner i vikt. En gång hade jag gått ner 10 kg på ett halvår och sedan stod det still. I nästan ett år. Sedan ökade jag på fettet och började gå ner igen. Vad lägger du till? (I mat och matvanor) Hur förbereder du dig för en förändring i ditt matliv? undrar Lotta

Jag kommer ihåg att det tog tid innan jag körde igång med LCHF. Innan hade jag kämpat med kaloribantning i 16 års tid och bara lyckats väga mer och mer för varje år. Det började någon gång 2004 och ett TV-program som handlade om att man kunde äta helt tvärtom med Atkins. Det kändes helt rätt som det presenterades och ett frö såddes. Vi pratade rätt så mycket om det här i familjen och även bland kompisar. Alla tyckte att idéen med Atkins kändes rätt så häftig (hela gänget samlat i Enskede efter en konsert med Judas Priest och In Flames 2004). Men det hände inget förrän drygt ett år senare. Jag sökte på Atkins och hittade Dr Dahlqvists enkla kostprogram på några sidor. Helt utan planering körde jag igång, men själva tanken hade ju legat och mognat i över 1,5 år. Jag åkte och handlade. Kollade på innehållsförteckningen och ratade nästan allt som hade mer än 5 gram kolhydrater per 100 gram. Slängde margarinerna i soporna och köpte smör som jag använde i mer mängd än tidigare. Gick ner 22 kilo som mest och då såg jag nästan för smal ut, men ligger numera rätt så stabilt på 18-20 kilo minus. Wille


Varför kände jag att det bara var du som skulle svara? ,-) Synd att man inte får fler reflektioner. Varför finns det inget utbyte av all kunskap vi har.


Bra reflekterat löken... du är härlig att diskutera med. För mig finns inga förbud eller borttagande. Jag byter ut! Jag byter ut det som är mindre bra för mig till det som är bättre. Vitt mot hel- och fullkorn. Fruktyoghurt mot lätt naturell dito. Köpebröd mot hembakt surdegsbröd. osv. Dessutom lägger jag till en massa träning, motion, grönsaker och rotfrukter. Jo, en sak till lägger jag till... kontakt med de jag kan utbyta tankar, funderingar och tips med! :)

Annons
Annons
Annons