Forum Övervikt och följdsjukdomar


Träna styrka utan maskiner?

Jag har inte tillgång till gym alls i närheten av där jag bor (måste isåfall ta bussen som går ungefär 7 gånger om dagen och tar en halvtimme) så finns det något sätt man kan träna styrkan på utan stora maskiener? Tex gummiband eller något liknande. Har hört att för att träna insidan av låren kan man sätta en boll där och sedan pressa låren inåt,kan detta stämma?

Gummiband är jättebra att använda hemma. Träna även med egna kroppen: situps, armhävningar, benböj och så vidare. Om du vill kan du även köpa hem ett par hantlar eller använda pet-flaskor fyllda med vatten som vikter för att kunna variera träningen mer. Lycka till!


Tack för tipsen! Det med petflaskorna lät ju jättebra,ska testas!

Annons
Annons
Annons