Forum Övervikt och följdsjukdomar


Tips och ideér

Jag behöver verkligen all hjälp jag jag få. Efter ett år med en krånglande p-stav har jag gått från 68-80 kg och känner mig stor som ett hus. Jag är 24 år gammal och är 164 cm lång. Jag vet inte längre hur jag ska äta. Tallriksmodellen, eller ska jag tänka annorlunda? Är frukt ett bra mellanmål eller är det inte det? Jag tränar två dagar i veckan (på pass liknande vattengympa och aerobics). Bara cykelturen till och från gymmet motsvarar 9 km (enligt eniro).

Skriv ett inlägg i diskussionen
Annons
Annons
Annons
Annons