Forum Övervikt och följdsjukdomar


Stegräknare

Hej! Jag har varit en riktig soffpotatis förut. Tycker att jag har rört mig ganska mycket men jag fick mig en chock första dagen jag tog på mig stegräknare 3058 steg. Nu har jag haft på mig steg räknaren i två månader snittet ligger på ca 15000steg/dag. -12kg. Ursprungsvikten var 118kg. Är det någon fler som har stegräknare?

Hej Maria, Jag har lärt mig att det är kostförändringen som gör att vi går ner kilon och att motionen är bra för kroppen i övrigt, men bara står för några gram i viktminskning. Man vet ju hur långt man måste gå för att förbränna en liten bulle, och det håller inte för mig som har barn och jobb att vara ute och gå hela tiden. Eftersom det är insulinet som sköter fettinlagringen och även stoppar fettförbränningen så är det viktigaste för mig att hålla insulinet lågt. Därför äter jag mindre Insulinhöjande sockerkedjor och mer mättande protein och fett. Livskvaliten har höjt sig enormt när man slipper höga och speciellt sjunkande blodsocker. Nu är det så stabilt som det kan bli. Och jag har ingen stegräknare, men det skulle vara kul att se hur man ligger på en "kontorsdag". Wille


Hej Maria! Jag började med stegräknare för ca 8 år sedan. Använde den då till och från. Men för drygt ett år sedan gick jag med på www.tappa.se och har sedan dess gått drygt 12000 steg om dagen. Har tyvärr inte gått ner i vikt men mår bra av det och tycker att "tappa" sporrar mig till att fortsätta. Vill du hitta nya sätt att komma ut i naturen på, man tröttnar ju ganska snabbt på dom slingor man har hemma omkring så har jag ett annat tips. Gillar man natur, nya platser och att gå en massa steg utan att tänka på det, så kolla in www.geocaching.se Om du aldrig har hört talas om geocaching så är det mer eller mindre skattjakt för vuxna. Vår familj har varit med i 2 månader och jag har faktiskt tappat 4 kilo på den tiden och dessutom tycker våra barn (3½, 6 och 8 år) att det är roligare att gå i skogen om man letar efter något. Mvh Cissi


Hej! Jag är också nyfiken på stegräknare, såg i tidningen idag att det var rea, 149 spänn. Tänker faktiskt köpa en. Man ska ju gå ca 10 000 steg per dag enligt vad jag lärde mig på jobbet, då alla fick låna varsin stegräknare. Då jobbade jag inom vården och vi sprang ju mkt fram och tillbaka. Nu pluggar jag och rör mig extremt lite så det är nog idé. Men jag håller med dig Wille om att motion i sig inte ger så mkt resultat på vågen, man måste äta mindre också. Men jag mår bra av motion och blir inte lika hungrig efter ett pass. (Endorfinerna slår igång) Dessutom kan det vara bra och kolla hur mycket man faktiskt rör på sig. Att dammsuga och greja på med annat är ju också motion och borde ju visa sig på stegräknaren.


Jag har stegräknare och det peppar jättebra. Just nu har jag legat sjuk men ska snart sätta fart igen.Det sporrar till att ta den där extra promenaden när man ser att man har mer än sist. / Mari-chris

Annons
Annons
Annons