Forum Övervikt och följdsjukdomar


Någon som kan hjälpa?

Jag har en del frågor och funderingar som jag skulle vilja ha hjälp med! jag har länge försökt gå ner mina sista kilon,ingenting hjälper!jag önskar jag kunde säga att jag är en riktig godisråtta,men det är jag inte.Äter aldrig godis,läsk,socker,snabbmat,(och inget bröd,endast pasta ris,och liknande några ggr månaden,hellt enkelt för att jag inte tycker det är gott)och det har jag inte gjort dem senaste 4 åren,tränar en 1-2 timmar dagligen men inget händer.Jag är inte överviktig men har lite att ta bort.Men inget händer!gick ner15 kg några år sen med extremt hård träning samt atkins,(och då var jag nöjd hur jag såg ut,,vill komma tillbaka dit)men vem orkar med det livet ut?det va den enda ggn ja lyckats.Men gick upp 7kg av dem sakta men säkert.Äter mycket grönsaker,ägg,kyckling frukt,dricker ingen kaffe eller the endast vatten, i massor.Motivationen finns,men det händer ingenting?jag ser vältränad ut men vill få bort mage lår och höfter vilka eärmina problem områden! Har bar 7kg kvar dit jag vill komma,men det verkar så omöjligt,är dte något fel på mig?för alla andra är det lätt sak att fixa men varför inte på mig?vad bör jag ändra? så här brukar min matdag se ut: fruksot bestånde av ägg av olika slag,med eller utan 2 skivor knäcke börd eller kellogs k med lite färska bär på ett glas vatten.någon frukt på förmiddagn,varierande nyttig lucnh sallad eller omelett kyckling el liknande.middag samma som lunch,tränar mellan 21-22 varje kväll efter träningen brukar jag äta en banan el annan frukt.tar alltid trapporna och går alltid vart jag än ska.Och som sagt gillar inte sött så det blir väldigt sällan sötsaker. Någon som vet??tack så hemskt mycket för hjälpen! =) ps.kan helgfestandet vara problemet?kan bli en flaska vi en fredagkväll?(fast dem kalorierna ord ejag ha tränat bort under veckorna...)

kanske är det så att din kropp inte vill väga mindre! Öva dig på att se din kropp som perfekt redan nu. Ta hand om den på bästa sätt så går du kanske ner mer om du behöver det. var inte så hård mot dig själv!!!!! kram


Stressar du mycket? Stress utsöndrar liksom oro hormoner bland annat kortisol som binder fett och som har en förmåga att samla fett just runt magen. Tycker liksom det stog i tidigare inlägg att vi måste också lära oss att tycka om oss själva. Vi äter bra och tränar för att vi ska må bra både kroppsligt och själsligt.


Jag håller med. En jäkla massa stress nuförtiden. Om du inte gör det redan nu - byt ut ett träningspass mot ett yogapass eller liknande. Då får du kanske tillbaka lite balans i kroppen. HOppas det går bättre snart!


jag gjorde hälsoundersökning i lund för några veckor sedan och jag hade förhögt levervärde så han tror att de är pga av övervikten så han sa att jag ska undvika pasta,ris,potatis, bullgur ,cocous mm som man gör när man äter enligt gi ,men jag försöker köra rivstart nu ,men de är inte de lättaste att vara utan kolhydrater ,men jag måste om jag ska gå ner och jag har 30 kg övervikt :/ så försök du med att undvika all pasta,ris,potatis,bulgur,cocous, ,bönor,frukter,rotfrukter,musli,flingor,bröd ,2 dl mejeriprodukter men inte mer om dagen


Många pratar om att man ska ha större "utgifter" än "inkomster" när man ska gå ner. Jag tycker dock det låter som att du äter för LITE. Det kan resultera i att kroppen ställer om sig på sparlåga och då går man inte ner i vikt. Tänk en vända till! Lycka till!


Glöm inte att sömnen är väääldigt viktig.


Hej!tack för alla svaren!Jag har faktiskt funderat på det också:för sig så äter jag rätt okej,var 3 timme,liten portion till lunch och lite portion till middag rätt stor frukost tidigt på morgonen samt några frukter.men har ett rätt fysiskt jobb,samt att jag tar i så svetten lackar på gymmet..så kanske äter jag för lite.Fast skulle inte kunna öta mer.Och nej,ner har jag inte gått nu heller.Har inte fallit i nånting tränat uktigt ätigt nyttig..men inget händer.suck!Inte för ratt jag tänker på detta jämt tränar ju för att dte är kul och äter rätt nyttigt annars också,så ner borde jag gå?utan att "banta"?(fick mina kilon av alkoholen,och jobabr s mycket så har inte tid att festa längre.)dem flesta får ju resultat inom en månad.Hälsoundesökning har jag gjort,har prima värden i allt.så DET är det inte,inte ärftligt heller då min mamma är jätte smal.Skulle vilja få bort magen samt låren,vilka i mina ögon är enorma.(kanske att överdriva,men inte i proportion till min kropp,avskyr dem!!!)har ju gått ner över 15 kg förut som sagt geom att utesluta alla kolhydrater,och träna 2 timmar om dagen.men så ska det väll inte vara?det tog ändå några månader...


Hej... Jag känner igen mig hos dig ang dina probem med vikten. Jag har kämpat bra länge nu med 5-6kg å inget händer =( Blir lite knäckt över detta. Fast ja kan säga att jag hela tiden tänker på min vikt, vilket är jobbit. Vi har övervikt i släkten å de gör ju saken inte lättare. Jag tränar mellan 3-5 dar i veckan,äter bra. Men dricker kanske inte så mycke. Men jag är ständigt hungrig vilket som är jobbit. Blir inte mätt när jag ätit, å mer kan jag inte äta, för jag äter redan mycke anser jag.


Usch ja. Jag kämpade med 5-6 kilos övervikt så länge, så länge. Jag tror att många har samma problem. Vi kan ju läsa överallt att du kan gå ner 1 kg i veckan - men det gäller minsann inte de personer som har de sista besvärliga kilona kvar. Jag menar, jag fick hela tiden fundera över om jag skulle köpa ny garderob eller gå ner i vikt - inte direkt billigt med övervikten heller alltså. Kämpade i ngt år genom diverse olika försök, men jag åt då ändå alltid liite godis. I februari fick jag nog och under 5 (!) månader åt jag inte alls godis eller chips o likn (jag menar alltså verkligen det), gick 7-10 km varje dag och åt inget ljust bröd, musli på morgonen, kyckling eller chili con carne (hemmalagad) etc vid 12, ngt äpple då och då och sedan ngt liknande en sallad vid 17. Efter det ingenting, förutom vatten och just en frukt. Nu, just nu, har jag börjat komma nära min målvikt, vilket betyder att jag gått ner ca 4 kg på hela den hemska dieten...:) Jag tror att den där processen är den mer realistiska för många med dom sista klistrade kilona - tyvärr. Mirakelkurer - bläh. Men vem vill läsa att vi får kämpa som galningar för att gå ner dom sista kilona? Jag saknade godis så att jag trodde jag skulle gå under och mat...- att det skulle bli enklare efter hand...icke... Men men - känns bra att få behålla gamla kläderna :) Jag tycker så löjligt synd om oss som gått ner och kämpar för att gå ner i vikt - det är verkligen ingen dans på rosor. Kramar till er :)


Sömn är viktigt! Och jag tror att du tränar för mycket. Du är kvinna och vi är inte gjorda för så mycket fysisk aktivitet. Jag tror att din kropp är stressad, och sparar allt den kan. 3 ggr i veckan träning räcker, sedan duger promenader gott. Du kommer behålla din tränade kropp men gå ner de där sista kilona om du lugnar dig lite. Alkoholen ska du inte dricka! Den ser till att du behåller fettet, för levern bryter ner alkoholen först och gör inget annat så länge du har alkohol i kroppen. ETT GLAS kan vara ok. Om du äter ngt onyttigt då och då kommer du inte gå upp av heller. Det kan inte vara nyttigt att vara strikt alla dagar i veckan. Men känner duinte för ngt extra så är det väl ok, osunt är det om du längtar efter an massa som du ALDRIG tillåter dig. Lycka till!


Håller med. De sista kilona kan göra en galen. Ibland kan det nog vara ett tecken på att kroppen trivs med den vikten. Jag gick ner väldigt mycket en gång och kunde i princip inte gå ner mer för då skulle det i princip vara ohälsosamt och likförbannat var kärlekshandtagen kvar. Kan inte begripa detta.


Jag tycker det låter som att du är för desperat och tränar alldeles för mycket så du stressar din kropp att hålla kvar det den har. Det kan också vara så att din kropp ska se ut som den gör, du vet, kurviga kan aldrig bli platta och breda höfter förvandlas aldrig till smala. Jag är nu normalviktig och vältränad men mina lår är åt det kraftigare hållet, det går inte att banta eller träna. Man får acceptera sin kroppsform och hålla den i det bästa skick man kan.


Hur har det gått för dig nu? Jag hoppas att du lyssnade på vad WilmaX skrev. Det är en klok kvinna och jag håller med henne i allt. Tänk på att all träning egentligen är nedbrytande och det är i vila återuppbyggande sker. Därför, bl.a., är det viktigt med vila. Lycka till


Hej du! Jag tror att du redan har svarat på ditt problem själv. Förutsatt att din kroppsuppfattning är realistisk så vet du ju hur det funkar. Du har ju redan provat på Atkins och det funkar eller hur? Jag kan just inget om Atkins men jag håller på att sätta mig in i LCHF-metoden (mer info: http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/ )som jag tror är något liknande. Mindre kolhydrater (som du redan inte äter mycket av) och mera fett. Äter du för lite fett kanske? Lycka till Oavsett vilken diet man följer så finns det ett minimum av fett som kroppen måste ha för att inte ställa in sig på svält och hushålla.

Annons
Annons
Annons