Forum Övervikt och följdsjukdomar


mat tider

jag vet att det är viktigt att hålla igång magen och att äta minst 4 mål (inkl. mellanmål) om dagen. Jag stiger upp kring 6 varje morgon och äter frukost för att sedan åka och träna innan jobbet. Bärjar jobba kl 10 slutar oftast kl 18 eller 19 och har lunch 12 eller 13 + 15 min rast på eftermiddagen. HUR tycker ni det verkar bäst att planera in resten av måltiderna?

tack det verkar jättebra! jag brukar äta frukt och lite naturella nötter efter morgonpasset, är det något du rekomenderar eller ska man äta något mer rejält?

Annons
Annons
Annons