Forum Övervikt och följdsjukdomar


Mat efter kvällsträning

Hej! Jag tränar ofta på kvällen. En del pass slutar då bara sådär 2 timmar före jag går och lägger mig. Vad äter ni efter kvällsträning? Kroppen måste ju få tillräckligt för återuppbyggnaden, samtidigt har man ju alltid hört att man inte ska äta för mycket på kvällen.

I och med att du äter så sent och efter träningen ska du tanka upp med proteiner. Inget annat.


Se till att få i dig snabba kolisar direkt efter träning, redan i omklädningsrummet. När du väl är hemma sen räcker det med ett glas mjölk och en god och nyttig smörgås. Proteiner är bra för återuppbyggnad men kolisar måste till för att få in proteinet i muskelcellerna.. Lycka till

Annons
Annons
Annons