Forum Övervikt och följdsjukdomar


LCHF-kostsvar till dietisten

Överlag är det en bra beskrivning. "Effekt på viktnedgång och hälsa Många som följt LCHF-kosten beskriver bland annat på internet att de gått ned mycket i vikt och att de mår bra och är nöjda med att få äta sig mätta. " Stämmer. "Men många rapporterar också om symtom som huvudvärk, trötthet och trög mage. Även forskningen rapporterar om oönskade symtom till följd av moderat lågkolhydratkost i form av förstoppning, dålig andedräkt, muntorrhet och håravfall. " Det är här det inte riktigt stämmer med bilden jag har. I första stycket fick man med ett litet "mår bra" och sen kommer alla dessa nackdelar. Jag har läst massor av beskrivningar från människor som äter LCHF och... - Trötthet, ja i två till tre dagar under omställningen. Sen är tröttheten som bortblåst och folk rapporterar oftare in pigghet än trötthet. - Huvudvärk, ja sällsynt under dom fösta dagarna. Efter det nästan ingen rapporterad huvudvärk. Dessutom har väldigt många rapporterat in att migränanfall minskat eller försvunnit helt efter ett tag på LCHF. - Trög mage. Ja. När allt man äter består av sådant som våra kroppar behöver, då upplevs det av många som trög mage. Man behöver sällan gå på toaletten faktiskt. Det du betalar för i affären kommer din kropp tillgodo på ett bra sätt. Visst kan det bli lite väl "trögt" för en del men det brukar också vara övergående. För övrigt är bättre mage den vanligaste hälsovinsten på LCHF. Dålig andredräkt och muntorrhet. Den här ketonandedräkten går över och muntorrhet har jag aldrig hört talas om. "Om kosten är utformad så att kolhydratmängden successivt ökas förändras också symtombilden så att symtomen mildras." Eftersom dessa symptom bara är några inrapporteringar till olika dietister under kort tid tror jag inte dom är så relevanta. Det finns ett forum med 14000 medlemmar där dessa frågor kommer upp ideligen och det positiva med kanske inte bearbetas lika ofta. Har man ett övergångsbesvär som man vill ha hjälp med så får man det. Nästa gång hjälper man till själv. Vill man ibland se det positiva för peppning kan man läsa Kostdoktorns stora skrytartråd. http://www.kostdoktorn.se/stora-skryttraden "Dietisternas riksförbund har gjort en kartläggning som visar att allvarliga biverkningar som akut leversvikt, hjärtsvikt, njurpåverkan och extremt höga kolesterolvärden kan uppstå hos personer som redan är sjuka i exempelvis diabetes eller hjärtkärlsjukdom." Detta är ren skrämselpropaganda. I början berättade man att blodfettvärden gick ner på lågkolhydratkost i kontrollerade studier, men helt plötsligt har dieteisterna gjort en kartläggning som visar ett enskilt fall förmodligen. Hur mycket ökade HDL och vilken var apo kvoten på LDL? Det vet man säkert inget om och då är detta det viktigaste vi har för att fastställa risken för hjärtsjukdom. Inte ett högt totalkolesterol. Allt det andra drabbar vanliga människor i samma eller större utsträckning. LCHF är ingen högproteinkost som en del kan tro. Nu till Tallriksmodellen med omega-6 rika margarinfetter. - Inga biverkningar alls eller? Folk har aldrig varit så sjuka som vi är idag. Visst kanske inte alla följer tallriksmodellen slaviskt, men när övervikt och diabetes ökar (tills nu) bland unga så måste man nog utvärdera en kost med konstgjorda fetter (våran hjärna består till 60% av fett och det är superviktigt med rätt fetter) och med 55-60% av energin från sådant som blir blodsocker (blir fett) och avföring. Ställ gärna frågor. Vill man ha mer svar så är www.kostdoktorn.se en bra site. Man hittar även vetenskapen om man är intresserad. Mvh Wille

Annons
Annons
Annons