Forum Övervikt och följdsjukdomar


Sv: LCHF

Någon här som provat LCHF? Hur har det fungerat för er?
Jag har blivit väldigt intresserad av den här metoden och har börjat idag med den. Men jag undrar vad man egentligen får äta för kolhydrater. Lite kolhydrater ska man ju äta, men vilka kolhydrater är bäst och vid vilken tidpunkt på dagen? Är gröt bra? Fiberrikt knäckebröd? Fullkornspasta? 
Går det att äta dem grejerna eller är det totalt bannlyst? 
Tacksam för övriga tips och idéer ^^
 

Hej!
Du behöver 2-3 veckor helt utan = 0 socker/kolhydrater först för att "avgifta" dig. Äter du "lite" kolhydrater så ställer inte din kropp om sig till fettförbränning, då är det bättre att låta bli!

Läs på, förbered dig mentalt, handla hem och bestäm dig. När du avgiftar dig från socker kan du räkna med huvudvärk, kanske några dagar, men det är det värt!

Svar på alla frågor, tips och recept, googla:
Allt om LCHF

Lycka till!


P.S.
Fokusera helt på vad du KAN äta, inte vad du inte ska äta!
Socker/kolhydrat är lika beroendestyrt som heroin, man kan inte "knarka lite grann" och lyckas sluta samtidigt!


Kostdoktorn.se

LCHF för nybörjare
Uppdaterad 140106
Vill du äta dig friskare och smalare med riktig mat, utan hunger? Då är LCHF och den här sidan något för dig.

Innehåll
Introduktion
Kostråd (på 26 språk)
Teori
Tips och recept
Kokböcker
Frågor och svar

Introduktion
LCHF står för Low Carb, High Fat. Eller lite kolhydrater med en högre andel fett. Låter LCHF för krångligt? Det är ok – du kan också kalla det för njutmetoden. Man kan nämligen äta sig mätt på god mat och ändå gå ner i vikt.


@Eva321 Tack så mycket! :D Men efter dem 2-3 veckorna kan man då börja föra in lite "bättre" kolhydrater igen?! Utan att sabba hela kroppen? (:


För att få lite vetenskapliga fakta ,,,,ta och titta Vetenskapens värld,den gick igår men lär kunna ses som repris.
Bra att lära sig vetenskapliga fakta!

Annons
Annons
Annons