Forum Övervikt och följdsjukdomar


Kolhydrater!?

jaa detta är en djungel utan dess like med alla viktprogram och viktcoacher teorier hit o dit m.m Allt kostar pengar och det blir oftast väldigt rörigt för en nybörjare som vill gå ned i vikt och ändra livstil. Men en sak är säkert internet är fantastiskt om man vill söka info gratis. Jag har nu undersökt mycket om ev. orsaker till att man ökar så mycket i vikt och kommt fram till att största boven i dramat är KOLHYDRATER (energi,socker). Vi är skapta att äta kött och gränsaker,frukt o vissa spannmål. Detta har funnits i alla årtusenden och de rapporter som finns är att de var mycket friska människor. Ingen övervikt m.m här inte. Sen kommer den moderna tiden någon gång på 40-50 talet då allt börjar utvecklas och kosten innehåller mer kolhydrater. Idag finns det så mycket kolhydrater i maten vi oftast köper att man blir mörkrädd. Det är stor skillnad på snabba kolhydrater o långsamma. Långsamma kolhydrater finns i olika grönsaker.Detta kan man läsa om få väldig bra gratis info på Hälsosidorna.se. Sen har vi en uppsjö av snabba kolhydrater. De som oftast finns i alla mat-lightprodukter Eftersom man tar bort fett och tillsätter socker för smaken skull. detta är generella slutsatser jag gjort. Kolhydrater måste vi ha till viss del och i olika mängd, beroende på vad vi gör och är för person. Men det viktiga är att ha stor koll på detta med kolhydrater i maten eller det vi stoppar i oss. Att man inte stoppar i sig mer energi än vad man gör av sig med.är en självklarhet. Att bli medveten om vad man stoppar i sig och finna information om de olika livsmedeln som finns på marknaden är också viktigt. Ändra sin livsstil är då inte så svårt. Jag har kört efter denna princip nu i 3 månader och tappat 12 kg. Vardaglig motion med promenader i 2 timmar totalt. Simning 1 gång i veckan a 1000 m, lite hemma gympa 2 ggr i veckan a 30 min. Bröt nu foten för 2 veckor sedan och trodde att min viktminskning skulle stanna av. Med fortsatt samma kost har jag ändå gått ned stadigt. MVH eva

Visst kan det bero på kolhydraterna.Ett av problemen i dagens samhälle är att vi äter ihjäl oss i I-länderna. Men glöm inte bort att då man går låååååååångt tillbaka i tiden så fanns det ingen fetma eller så pga att de rörde på sig hela tiden. De fick jaga sin egen mat, klättra i träden för att gå ner frukt, gå ut i skogen och plocka bär och sådnat. I dag så tar vi bilen till ICA går runt några varv och hoppar in i bilen igen. Den enda motionen är då man lyfter kassarna liksom=). Så jag tror att en stor del beror på bristen av motion och att det är en av orsakerna med. /Kramiz


ja det är kolhydraterna som är orsaken till fettma... det blir ju bara en ond cirkel när man äter kolhydrater, för man blir hungrig så snabbt efter och hunger i kroppen orsakar stress och då går man ju upp i vikt och dessutom blir suget efter sött enormt! Äter man istället en kolhydratsfattig kost så försvinner största delen av hungern blodtrycket sjunker, finnar försvinner och vikten går stadigt neråt... själv har jag hållt på i 1,5 månader ca och snart gått ner 10 kg. Blodtrycket har ändrats från 140/90 till 100/70 vilket jag tycker är jättebra... Men kolhydratsfattigkost kanske inte är passar alla, men jag tror att många kan bli hjälpta av det. Kolla Anika Dhalqvists blogg där finns mycket bra att läsa :)


Sedan den 29/2 har jag skrivit ganska mycket om just koolhydratsfattig kost i min dagbok. Äter det som kallas LCHF, dvs lite kohydrater o mycket fett. Har märkt stor skillnad på kropp o knopp sedan dess. Liksom >tina< skrev så tror inte heller jag att detta är idealet för alla, men för mig har det varit bra! Utöver Annika Dahlqvist blogg rekommenderar jag www.kolhydrater.ifokus.se som är ett forum för LCHFare. Själv har jag provat GI-modeller tidigare men aldrig märkt nån förbättring. Med den nya kosten så känner jag sällan sötsug (även om jag ibland är sällsynt sugen på vitt bröd) och det sötsug jag har är faktiskt hanterligt - inte alls som innan. För mig handlar det inte om viljestyrka utan helt om en kost som fungerar. Kolhydrater är ett gift för mig, som andra är allergiska mot nötter eller räkor på samma sätt är jag allergisk mot kolhydraterna.... (Fast jag dör inte av andnöd...)

Annons
Annons
Annons