Forum Övervikt och följdsjukdomar


hurmycket kallorier äter ni per dag

för att gå ner i vikt, jag äter mellan 1000-1500 den senaste tiden är det lagom för mycket eller för lite? väger 123kg

Jag kollar inte alls kalorier, men från den tiden jag hade koll på det så verkar det lite. Med en vikt på 123 kg så har du en ganska hög grundämnesomsättning (dvs den kaloriförbrukning som kroppen har för att hålla systemet igång det du förbrukar även om du ligger på rygga och gör ingenting.)


de dagar jag klarar av vad jag föresatt mig blir det mellan 1500 och 2000. samt en timmes promenad. 1000 kcal känns för lite med en vikt på över hundra. trappa ner successivt, börja inte på 1000, för det hade iaf inte jag klarat. :/


Att gå under 1500 kcal gör det svårt att få i sig av alla mineraler och vitaminer kroppen behöver. Så det är min absoluta botten.

Annons
Annons
Annons