Forum Övervikt och följdsjukdomar


hjälp övervikt

Hej!
Jag är en tjej på 23 år är en 160 och väger 102. Fick ett barn för 19 månader sen. jag är verkligen inne på att gå ner alla dessa kilon men jag villl att de ska snabbt och effektiv speciellt i början så att man håller motivationen uppe.
 
jag ammar nån gång ibland fortfarande mest morgon och när den lille ska somna.
 
Det jag undrar är om det finns någon slags diet som funkar? 
 
tackar så mycket för svar :)

 
2013 05 21
 
Hej.
Ät inte majonäs, inga sötsaker, inga kakor, ingen grädde, ingen glass, inga söta drycker.Inget vin eller alkhol.
Använd kranvatten att dricka.
Ät ofta små portioner.
Undvik att bli hungrig.
Motionera om Du kan.
Mvh
Siv.


LCHF fungerar bäst i längden.
http://www.kostdoktorn.se/ny-analys-lchf-bast-for-vikt-och-halsovarden-i-langden


Finns en film jag tycker att du ska se!
Fat sick and almost dead på youtube.
Men ta tag i det efter du ammat klart! Den fanns förrut i hel video men är nu borttagen, men gå in på
http://www.youtube.com/user/FatSickandNearlyDead
Se filmen den är oerhört inspirerande!
Annars är det mindre måltider lite oftare som gäller. Fast egentligen vet de flesta det. Det mesta sitter nog i huvudet....Man orkar inte laga till ngt...känner ensamhet och tomhet..., har det tråkigt..När man är gravid blir man gärna lite orörlig, och det är lätt att sitta och äta....Jag gick  upp till 95 , idag väger jag runt 58-60 kilo, är 167 lång. Gick bara ner 5 kilo direkt efter förlossningen. Jag gick ner med små regelbundna portioner 6 ggr om dagen. Kände stress med nya babysen så det blev keso och frukt, eller grönsker, grovt bröd, den lagade maten blev lite åsidosatt. Åt enligt viktväktarnas amningsprogram i början, det hade jag inte gjort idag. Jag hade ammat klart först.
Mitt yngsta barn är 19 år, så det är ett tag sedan..


Jag gillar inte LCHF, och rekomenderar det inte heller, däremot tyckre jag att GI är vettigt. Grovt bröd, mycket grönsaker och frukt. Ät lite fett men uteslut det inte helt. Ngn proteinkälla som du gillar uppdelat under dagen.
Gröt om du gillar det är jättebra frukost!
Variera dig!
Och ät sådant du gillar! nyttigt av det det du gillar så klart :) Men tvinga inte i dig mat som du tycker är bläh bara för att vara nyttig.
Lycka till nu och hör av dig hur det går!


Så länge du ammar bör du inte gå ner i vikt eftersom gifter som finns lagrat i fettet kan gå över till barnet via mjölken. Jag skulle iaf vänta tills jag helt slutat amma.

Annons
Annons
Annons