Forum Övervikt och följdsjukdomar


HJÄÄLLPP!

Jag håller på tappa motivationen helt.Bröt foten i måndags den 24 av att bara kliva ur bil f-n och trampa fel. Nu känns allt meningslöst med stilla sittande i 1 vecka samt inte kunna motionera som jag brukar.Är godissugen eller sötsugen hela tiden. Jag har stoppat i mig massa skit den här veckan suck.....nån som råkat ut för samma sak?? Eller kan hjälpa mig/tipsa mig? evaand

hej jag frstår precis vad du menar!!!!!jag gick igenom samma sak när jag oprerade tarmen,måde dålig och var alltid sugen på godis,men det som var bra jag kom på att man kan äta grönsaker som morötter,blomkål.och så kan man äta nyttiga frukter som kivi,äpplen,apelsin osv.det gick bra för mig hoppas att det går bra för dig oxå.lycka till/bano


Ge tusan på att du iaf ska äta bra och i lagom mängd även när du inte motionerar - ha som mål att behålla vikten och kanske kan du träna styrka för överkroppen? Det kanske finns något hemmaträningsprogram att köpa på dvd där du kan träna överkroppen iaf - det är ju bätttre än inget? Drick mkt vatten och rensa ut så det inte finns något godis hemma - då kan du inte äta det. Och när du har brytit foten kan du ju inte bara sticka iväg och handla godis hur som helst heller...så det du inte köper hem...! ) Jag vet inte hur länge du ska vara gipsad och hur lång tid det tar innan du kan börja promenera eller liknande igen men försök att se det som en utmaning att iaf äta bra. Tänk att nu är det extra viktigt att käka bra!

Annons
Annons
Annons