Forum Övervikt och följdsjukdomar


Går inte ner!

Hur gör jag för att maxa min förbränning? Jag äter normalt , äter inget socker och dricker ingen läsk, tränar 4 ggr i veckan. Och har börjat cykla i 20 + 20 minuter till jobb. Varför går jag inte ner i vikt?

Jag svarade i blogginlägget men skriver lite (mycket) mer. Stärkelse blir ju till druvsocker (långa glukoskedjor) redan i munnen utan att smaka sött. Även om man inte äter socker så blir detta lika sött inuti kroppen (faktiskt sötare än socker men jag kommer till socker sen). Så länge sockret i blodet är högt så är fettförbränning avstängd. Sockret (stärkelsen som omvandlats till glukos) måste bort från blodkärlen för att inte skada dom och då lagras detta som fett. Stärkelse finns i allt kraftfoder. Bröd, mjölmat och potatis. Sånt man kan äta om man har smalanlag eller kanske om man jobbar i skogen. Socker däremot innehåller fruktos. Fruktos blir fett direkt i en process i levern (som ett gift ungefär). Äter man frukt så gynnar det ofta inte vikten för oss som är känsliga. Mjölksocker (laktos) är växasockret nummer ett. Alla som dricker mjölk naturligt ska växa så fort det bara går. Laktos höjer insulin som blockerar fettförbränning och stimulerar tillväxt. Så..att äta normalt, dvs bröd, fil, mjölk, pasta, potatis och lite frukt är att äta massor av socker. Inget av detta ovan åts regelbundet av våra förfäder i Norden. Vi åt mer fågelägg, lax, säl och en älg under vinteråret. Jag tror att lösningen är att titta tillbaka lite mer på vilka vi är och minska på sådant som vi inte åt för 20 000 år sedan. Ett annat bra tips är att ställa sig frågan: Skulle jag ge detta till min hund? Är svaret nej så är det nog inte så bra för oss heller (vi har ju nästan identisk matsmältning som hundar). En annan sak varför man inte går ner i vikt kan vara att kroppen svarar som det är tänkt att den ska svara på en förändrad livssituation. Detta för att trygga överlevnad av vår art. En människa (kvinna dessutom) som helt plösligt äter mindre och rör på sig hela tiden, betyder (på savannen för massor av år sen) att nu är det fara på färde. Lite mat och dessutom svårfångad. Stesshormoner går i taken och stoppar förbränning av det livsnödvändiga fettet, vår överlevnadsreserv. Hoppas du hittar något. Att inte stressa brukar vara a och o. Lycka till. Wille

Annons
Annons
Annons