Forum Övervikt och följdsjukdomar


Bra viktmål?

Nu har jag bestämt mig för att gå ner i vikt men då behöver jag lägga upp ett mål för vad jag klara av. Då undrar jag hur man lägger upp sin viktmål och under hur lång tid? Hur har ni gjort när ni valde era mål?

Det viktigaste är att du bestämt dig................ Du är fortfarande ung och jag tror att om du bara slutar med socker och börjar äta regelbundet 6-7 gånger per dag så kommer du att gå ner i vikt. Frukost ¤¤¤¤ Mellanmål ¤¤¤¤ lunch ¤¤¤¤¤ Mellanmål ¤¤¤¤ Middag ¤¤¤¤¤ Kvällsmål och då bara protein inte kolhydrater..... Det är sex mål och om du vill kan du lägga in ett till... Du måste självklart också röra på dig några gånger i veckan.. 0.5kg-1kg i veckan är okej att gå ner och då kommer du troligt vis att kunna behålla den nya vikten lättare. Om man går ner för fort så brukar man oftast gå upp igen ganska snabbt.... Lycka till och ha inte för bråttom//// Tänk på att den tiden det tagit dig att gå upp i vikt!! den tiden tar det dig att gå ner den och behålla den..... Kossarosa


Glömde att skriva!!!! Gå inte bara efter vågen!!! Ta dina kropps mått..... Byst Midia Stuss Lår Armar Det är några ex du kan mäta....

Annons
Annons
Annons