Forum Övervikt & följdsjukdomar


Forumtråd: Sv: BÅDE lunch och middag?

Med risk för att bli anklagad för LCHF-fanatism, så är det väl så att om man äter enligt Livsmedelsverkets rekommendationer, alltså 50-55% kolhydrater, så bör man äta 3 mål mat om dan, plus 3 mellanmål, för att hålla blodsockret på en jämn (hög?) nivå. Vi som äter mindre andel kolhydrater och mer fett håller oss mätta längre (blodsockret på en jämn låg nivå) och det är ganska vanligt att man då endast äter frukost och middag, kanske nåt lätt till lunchen.

Jag håller med dem som redan svarat dig, dvs känner du behov av både lunch och middag så ät det. Själv försöker jag bara äta när jag är hungrig, men ändå akta mig för att få i mig för lite kalorier. Risken är ju att man annars sätter kroppen på sparlåga men låg omnesomsättning till följd. Min erfarenhet är att ju färre kolhydrater man får i sig desto mättare känner man sig.

Skriv ett inlägg i diskussionen
Annons
Annons
Annons