Forum Övervikt och följdsjukdomar


Äter jag fel?

Hej! Jag är en tjej på 20 år som i höstas vägde ca 86 kg. Nu ligger jag på 80-81 kg. Jag tränar regelbundet, ca 4 dagar i veckan, försöker ut och gå varje dag(ca 5 km), åker skidor då jag hinner, rider 2 dagar i veckan. Och jag försöker äta mer protein/fett än kolhydrader (LCHF) Äter jag fel då? För just nu står vågen rätt still. När jag tränar blir det mestadels styrketräning, tränar armar, mage och rygg.

Inte i höstas, utan i November/December.


Om man äter LCHF så äter man så likt människans naturliga föda som vi kan med modern kost, och då kan det väl inte bli fel. Viss träning kan stimulera mer produktion av kortisol..kolla här: http://sv.wikipedia.org/wiki/Kortisol Tränar man lugnt och länge finns inte denna risk.. Är du medlem i Kolhydrater i Fokus? Annars så tycker jag att du ska gå med där.. Lycka till


nej du äter inte fel o du tränar ju mycket med men ibland visar inte vågen så mycket utan mät dig regelbundet då ser du om du minskat i midjemått tex det rådet fick jag när vikten inte visade att man hade minskat kram maude


okej då fortsätter jag käka så då :)


Fia, jag tror inte att du äter fel. Man kan bli fet utan att vara matmissbrukare. Fetma är en sjukdom, något annat är inte evidensbaserat. Ingen av kostregimerna är evidensbaserade. Ät väl blandad diet, annars blir det sjukstugan. Vet du att det behövs krom för insulinfrisättningen Häng med! A/ Stress = Ökat socker = tv tittande (du kan troligen inte träna dig från Stress- effekten = outnyttjad enrgi till levern = triglyceridemi = fetma = inflammatoriska substanser = slår ut preoteinerna IRS-1 och IRS-2 låsoljan mellan insulinet, nyckeln, o cellen = insuloinresistens. B/ Stress = Ökat socker = fria radikaler o oxidativ stress = inflammatoriska substanser = insulinresistens = 200 st olika sjukdomar, diabetes, neuropati, cancer etc. C/ Tillfälligt högt blodsocker över 12 m.mol. skapar toxiskt förhållande = insulinresistens. Du skall omedelbart kontakta din läkare för att få utskrivet antioxidanten Q10. Detta gäller alla som tränar. Vikaren


Fia, Äter man LCHF som du gör så behöver inte kroppen lika mycket antioxidanter. Speciellt om du äter mer stabila mättade fetter samt fetare köttprodukter och fisk, vilka innehåller naturliga antioxidanter. Äter man däremot mycket lättoxiderande fleromättade fetter i matoljor och margariner, ja då behöver man äta mer antioxidanter. Den person med den lägsta upmätta oxidativa stessen i sverige är Sten-Sture Skaldeman. Han äter minimalt med antioxidanter. Dock så är mitt tips att äta lite bär och grädde då och då, eller en frukt ibland. Sen äter vi LCHF:are rätt mycket ovanjordsgrönsaker så nog får vi i oss det vi ska alltid.


det är bra kämpat, först går man ner snabbt sen tar de längre tid, fortsätt de du gör, du äter inte fel

Annons
Annons
Annons