Forum Övervikt och följdsjukdomar


Äter inte grönsaker

Jag vet inte vad jag ska göra, tänker mer o mer på alternativet gbp.... Jag är 28 år, är ca 173 cm lång o väger 115 kg... Jag orkar inte mer. Det stora problemet för mig är nog att jag inte äter några grönsaker. Ge mig tips o råd... vad ska jag göra???

Hej! Wille hade bra svar till dig tycker jag, du borde ge det en chans! Det gjorde jag, och nu har jag gått ned 4 kg på ca 3 veckor. Ska ned minst 15 kg till och tvivlar inte ett dugg på att det kommer att gå. En vanlig matdag kan se ut såhär för mig: Frukost: Omelett på 2 ägg och vispgrädde, stekt i smör. En näve riven fet ost på. Lunch: Grönsaks- och köttfärsgratäng med crème fraîche och fetaost. Sallad. Fika: Kaffe latte. Kvällsmat: Fet yoghurt (10%) med nötter och frön. Kokt ägg med smör. Jag äter sån himla god mat varje dag att jag aldrig saknar något, är aldrig sötsugen och klarar mig 7-9 timmar mellan målen när jobbet kräver det. Motionerar heller aldrig, för det hinner jag inte. Vaknar ändå varje morgon och känner mig smalare och smalare för var dag som går. Skriv till mig eller läs min blogg om du vill veta mer:)


Ok! Har en bekant som testade lchf men jag kände att det var så krångligt... Jag tänker om man äter som kyckling, kött eller fisk, vad kan man ha till då? om man inte äter grönsaker? Ägg till frukost funkar ju... Men som till lunch då.. ska man äta bara lax m sås? Vet ni om det finns någon som man kanske kan kontakta med msn, tänker om man har frågor o vill ha svar snabbt? Tack för era tips


En annan fråga. Har tänkt be min läkare skriva ut reductil (el dyl) funkar det ihop med lchf? Fråga två: Jag är galen i cola, klarar inte av o sluta men om jag drar ner, kan det vara ok?/puhfröken


Men det e mitt största problem av allt... jag klarar inte av att sluta med colan... FAN!!! då kan jag glömma lchf då... jag vet fan inte vad jag ska göra... gbp är fan enda alternativet kvar snart...


kan du ens inte äta tomat ,gurka, paprika `????


Puhfröken. Jag skulle aldrig ge dig en operation om du inte testat att sluta med Cola. Hoppas inte heller någon läkare ger dig det. Fattar du vad det skulle kosta samhället om vi skulle börja operera folk för att dom ska ha möjlighet att fortsätta dricka läsk. Övervikten beror förmodligen till stor del på läsk. Dom enda som förlorar på att du slutar är Coca-Cola company. Alla andra vinner på det.


Det är klart att det är bättre att dra ner än att inte minska alls! Dessutom innehåller cola koffein vilket gör att det är bra att trappa ner. Är det sockret eller koffeinet i colan som du gillar? LCHF är säkert bra, speciellt om man inte gillar grönsaker. Tänkte ändå komma med ett recept som jag brukar göra för att lura i barnen nyttigheter. Alla blir mycket förvånade när jag brukar berätta vad de ätit. Köttfärssås 6 port 1 stor gul lök, 2 morötter, 1 röd paprika. Grovriv/hacka och fräs några minuter i smör eller olja. Häll på 500 gr hackade tetra tomater och två köttbuljongtärningar. Koka ca tio minuter medan du fräser 500 gr köttfärs i en stekpanna. Ta en stavmixer och mixa tomatsåsen till en slät sås. Häll i köttfärsen och smaka av med peppar och salt. Obs kom ihåg att buljongen är salt så smaka innan du saltar. Skit i colan! Den innehåller inget du behöver. Bubbelvatten med citron kittlar iallafall lite i halsen och ger vätska.


Hej puhfröken, Tycker du inte om några grönsaker alls? Jag har själv gått ned en del och gjorde det genom att lägga om kosten, minska portionerna och äta oftare. Samtidigt minskade jag en del på kolhydraterna och lade till mer grönsaker och protein. Men det viktiga är regelbundenheten och mellanmålen så att man inte blir så hungrig att man vräker i sig. Jag mår mkt bättre då jag äter oftare, när blodsockret ligger på en jämn nivå. Ett tips som jag lade till i kosten är linser och bönor. Jag hade aldrig ätit sådant förrän jag bestämde mig för att gå ned i vikt, men jag lärde mig detta och nu tycker jag allt sådant är jättegott. Om du tycker om frukt och bär är smothies klockrent. Och då brukar jag göra det på naturell yoghurt, fetthalt 0.5%. Brukar äta det som frukost och då kan man blanda i lite osötad müsli i om man vill. Eller bara skivad frukt med yoghurt över och sedan lite kanel. Det finns många nyttiga och goda maträtter som man inte vet om. Ett stort första steg är att börja intressera sig för det man stoppar i sig. Hade inget matintresse alls förut, men nu tycker jag det är jättekul att laga god och samtidigt nyttig mat. Vilja och engagemang! Jag är säker på att du kommer att klara detta! En massa lyckönskningar från mig!!!

Skriv ett inlägg i diskussionen
Annons
Annons
Annons
Annons