Forum Övervikt och följdsjukdomar


Äta var tredje timma?

Undrar om det är någon som testat denna metod och hur den i så fall har fugerat?? Min ide om den är i alla fall att man ska äta lite var tredje timme och på så sätt hålla igång förbränningen konstant..

Är det en metod? Jag trodde att det var så man skulle äta. Eller det vad jag försöker att eftersträva. Äter inte jag var tredje timma så brukar jag inte må så bra. Det går alldeles för lång tid mellan måltiderna om man väntar längre än så. /Kramizar


Det funkar väl olika för olika människor, men i mitt fall måste jag äta max var tredje timme annars blir jag inget rolig... Alltså äter frukost ca 7, mellanmål ca 10, lunch kl 12, mellanmål runt 15 och middag ca 18. Om jag håller mig till de tiderna ligger hungerskänslorna och humöret på en rätt så jämn nivå hela dagen, annars inte. Mamina


Det verkar funka och jag tror det är bra. Jag äter nästan hela dagen. Har skippat mellanmålen och mina 3 måltider har blivit uppdelade på 5-6 ggr istället för 3. Min sallad är grov, vitkål, morötter, en burk tonfisk. Olivolja och äppelcidervinäger. Det kan ta mig 1 timma att äta den. Jag delar den på två gånger och äter slarvigt nog vid datorn men det är bra för jag äter mycket långsamt och tuggar väldigt mycket. Då blir det mera mättande, mer finfördelat och blandat med saliv. Saliven är viktig så jag dricker inte till/ sköljer mer maten utan jag dricker vatten före och efter. Det är viktigt att ta god tid på sig att äta. Man blir nöjdare med mindre mat. Mellanmålsfrukten blandar jag i maten istället. Även soppa/buljong håller jag länge i munnen och tuggar grönsaker, kött och ris som jag har i soppan. Tangentbordet mår ju mindre bra naturligtvis.


Jag brukar äta var 3-4 timma annars blir jag otroligt sur.


Jag försöker också äta var tredje timme, annars blir jag så hungrig, och sugen på massa skit. Och tricket för att stå emot sötsaker brukar ju vara att äta mellanmål INNAN sötsug sätter in. Att äta ofta håller som bekant blodsockret jämnt. Äter jag regelbundet brukar jag mår bra och kunna äta efter planen, äter jag inte regelbundet grisar jag runt bland godis och chips istället :)


beror ju även på vad det är man äter. Håller mej 4 timmar på mina frukostmackor o ägg, men om ja skulle äta ex havregröt så e ja hungrig igen efter 2 timmar. Och är också den typen som gärna ska bli lite hungrig före ja äter igen. Vad gäller äta långsamt så e tanken att kroppen ska hinna känna att de e mat på g. Problemet me att äta snabbt är att magen inte hinner signalera om att den blivit fylld så kan man råka äta för mycke (om det nu är så man bestämmer matmängden o inte räknar på energimängd etc). Många har väl känt av effekten av att äta för snabbt, när man ba slänger i sig o sen efteråt märker att man e totalt proppmätt. de e inte så kul... jaja, nog om det, livet kallar hälsningar, /valnöten

Annons
Annons
Annons