Forum Övervikt och följdsjukdomar


Är gi-metoden bra?

Jag undrar om gi är en bra metod, nån som lört den eller som vet ändå??

GI står för glykemiskt index. Många vill tjäna pengar på det och blandar i lite extra. Det handlar om snabba och långsamma kolhydrater. Snabba är t.ex socker. De snabba höjer blodsockret snabbt och man får blodsockersvängningar. Man skall undvika snabba kolhydrater och försöka få i sig så mycket långsamma kolhydrater i stället. Jag kikar själv på¨GI värdet men det finns många andra värden att kolla. SI kan man också titta på t.ex. GI är en dålig metod men kan vara en mycket användbar del i ett program man själv plockar ihop eftersom det är personligt så kan du inte använda samma. En del blir smala av att äta fett, andra blir smala av att inte göra det.

Annons
Annons
Annons