Äpple eller päron?
Olika former av övervikt är olika farliga. Det är avgörande hur fettet är placerat. Om det sitter kring magen och bröstkorgen är det farligare än om det sitter på låren eller baken. Ju högre upp fettet sitter, desto större är risken för att få hjärtproblem och diabetes.
Man kan likna de två formerna av övervikt vid päron och äpplen, om du håller frukterna i stjälken är päronet tjockast nedtill, medan äpplet är tjockast på mitten. Om du hör till äppletypen är du tjockast på mitten - rund som ett äpple - och du bör göra något åt din övervikt.
Är du av pärontypen är det inte så kritiskt. Men tänk på att om du väger för mycket, kommer i vilket fall som helst ditt välbefinnande och din hälsa att förbättras om du går ner i vikt.
Testa dig själv
Mata in ditt midjemått och ditt höftmått och beräkna om du faller in i äpple- eller päronkategorin.
| Midjemått i centimeter: | |
| Höftmått i centimeter: | |
| Din äpple/päronkvot är: |
Hur låg bör min kvot helst vara?
För kvinnor ska äpple/päronkvoten helst inte vara över 0,80. För män ska talet helst inte vara över 1,0.
Vad händer om mitt tal är för högt?
Är talet för högt, bör du göra något åt dina fettdepåer. På så sätt kan du undvika att drabbas av en rad fettrelaterade sjukdomar när du blir äldre. Det är normalt att gå upp i vikt med åren, sedan man har blivit vuxen. Ett kilo eller två varje årtionde är normalt.
Om det är ohälsosamma kilon beror på var de sätter sig. Har du bilringar runt midjan eller en stor, rund buk är du av äppletypen och bär ditt fett omkring de viktiga organen. Detta gör att du löper ökad risk för diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och cancer. När fettet sitter här är risken större för att fettet hittar in i dina blodådror och täpper till dem - konsekvensen kan vara ett kortare liv!
Om ditt fett "sjunker ned mot lår och bakdel är det inte lika farligt. Fettet är placerat längre från de centrala organen och hittar inte lika lätt in i blodådrorna.
Rekommendation om midjemått för kvinnor
Under 80 centimeter = Bra
Mellan 80-88 centimeter = Se upp
Över 88 centimeter = Hälsorisk
Rekommendation om midjemått för män
Under 94 centimeter = Bra
Mellan 94-102 centimeter = Se upp
Över 102 centimeter = Hälsorisk
-
Hemorrojder
Mer än hälften av alla svenskar över 50 år har hemorrojder. Hemorrojder är små, blodfyllda knutor som från början sitter precis innanför, men senare också utanför, ändtarmsöppningen. Varför får man hemorrojder och hur blir man av med dem?
-
Debatt: ”Stora risker att äta kosttillskott”
Marknaden för kosttillskott har exploderat under 2000-talet. Marknadsföringen är aggressiv och lockar med bättre hälsa, snabbare muskeltillväxt eller minskat midjemått. Verkligheten är dock en annan – och den som äter vissa kosttillskott riskerar även utsätta sin kropp ...
-
Försäljningen av kosttillskott slår ständigt nya rekord
Pulver, piller, drycker, bars och geler marknadsförs med argument att vi ska bli friskare, må bättre eller orka mer. Men vilka behov har vi egentligen av kosttillskott? Och vilka faror kan finnas? Professor Arne Ljungqvist, som förestår Sveriges ledande Anti Dopnings-st...
-
Så får du en hälsosam jul
Blir du så proppmätt av julbordet att du knappt orkar umgås med vänner och familj efteråt? Funderar du på vilka nyttiga komplement det finns till frestande gratänger, korvar och feta såser? Här delar Netdoktors medicinske chef Mats Halldin, ST-läkare i allmänmedicin och...
2 Kommentarer -
Diabetes typ 2
Dibetes typ 2- (eller typ 2-diabetes) kallades tidigare för åldersdiabetes är en folksjukdom som ofta har sin grund i övervikt i kombination med ett stillasittande liv.
-
Hypokalemi
-
Astma och motion
Det är viktigt att personer med astma ändå fortsätter att vara aktiva. Fysisk aktivitet är av stor betydelse för alla människor då det ger ökat välmående.
-
Allt färre erbjuds den mest effektiva behandlingen mot fetma
Antalet som erbjuds kirurgisk behandling mot fetma minskar, trots att antalet överviktiga tvärtemot ökar. Är det fördomar eller okunskap som styr vårdens beslut?
9 Kommentarer